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お店のつぶやき
2025/08/22 18:12
こんにちは！
AROMA ONE新宿の佐藤です✨
最近、寝ても疲れが取れないのでちょっとしたスキマ時間は目をつぶる&深呼吸！
車でのわずかな待機時間もちゃんと仕事が出来るようにもちゃんと休むことを意識している佐藤でございます
暑さ、忙しさ、人間関係…全部が重なると、心も体も悲鳴をあげてしまいますよね😢
でも大丈夫。
たとえ人目があっても、明るくてうるさくても——
“脳”を休めるだけで、心身はちゃんと回復します。
🌿今日からできる、超かんたんスキマ休息術を3つご紹介！
- ① 目を閉じるだけでOK
→ 脳のエネルギー消費の70%は“視覚”。
数分でも目を閉じるだけで、脳が静かになります。
- ② 1分だけ深呼吸瞑想
→ 呼吸に集中するだけで、自律神経がリセットされます。
「吸う4秒 → 止める2秒 → 吐く6秒」のリズムがオススメ。
- ③ 手のひらをギューっと押す
→ ツボが集中する手のひらは“心のスイッチ”。
外出先でも人目を気にせず、そっとリセット可能です。
「眠れないからダメ」ではなく、
「今できる回復法を使う」ことが大事です✨
AROMA ONEでは、働く時間だけでなく
“待機時間の過ごし方”も大切にしています。
無理せず、自分をいたわることから始めましょうね😊
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