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スタッフ
2025/08/23 18:08
こんにちは、AROMA ONE新宿の佐藤です📲
デスクワークやスマホ時間が長くなると…
なんだか「肩が重い」「首が固まる」そんなこと、ありませんか？😌
今回は、そんな“座りっぱなし女子”に向けて、
誰でも簡単にできる肩甲骨ストレッチをご紹介します✨
🧘♀️肩甲骨ストレッチで得られる3つのメリット
- 肩こり・首こりの軽減
- 姿勢が自然と整う
- 呼吸が深くなって気分スッキリ！
特に女性は筋力の関係で「肩甲骨まわり」が固まりやすく、
疲れが“慢性化”してしまいがち💦
でも、ちょっとしたストレッチで、驚くほど体が軽くなるんです！
🌟やってみよう！簡単セルフ肩甲骨ストレッチ
- 椅子に浅く腰掛けて背筋をスッと伸ばします
- 両手を肩に添えて、肘で円を描くようにゆっくり前まわし10回、後ろ回し10回
- 背中側で手を組み、胸を開くようにストレッチ（深呼吸3回）
- 最後に肩をすくめる→ストンと脱力（3回）
このルーティン、たった3分でOKです😊
特に「仕事の合間」や「お風呂上がり」に行うと、より効果的！
💬AROMA ONEでは“身体のケア”を大切にしています
マッサージする側も、される側も、
「自分の身体を整えること」ってとても大事なんです。
AROMA ONEでは——
- 女性講師による丁寧な研修あり
- ボディケアの知識も基礎から学べる
- 自分の健康や美容にも活かせる技術が身につく
そんな“プラスのある環境”をご用意しています😊
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あなたの“働きやすさ”を一緒に作ります！
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そちらから…ご連絡お待ちしております！📩
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