💆‍♀️スマホ首、放置していませんか？ストレートネックを整える習慣

店長ブログ

💆‍♀️スマホ首、放置していませんか？ストレートネックを整える習慣

スタッフ 2025/8/29 23:08
こんにちは、AROMA ONE新宿スタッフMです📲
長時間のスマホやパソコン作業で、「首が前に出てる気がする…」「肩こりがつらい…」と感じたことはありませんか？

それ、“ストレートネック”かもしれません。

🌿ストレートネックのセルフケア、今日からできる4つのこと
1. 壁ピタ姿勢チェック
  壁にかかと・お尻・肩・後頭部をつけて立ってみましょう。頭が自然に壁につかない人は、要注意！
2. 自分に合った枕を選ぶ
  「バスタオルで高さ調整」は簡単ですが、実は逆に悪化することも…！
  私も以前、自己流の枕調整で首がガチガチになってしまった経験があります💦
  一番大切なのは、“自分の首のカーブに合った高さ”を見つけること。
  最近では、睡眠専門店でオーダーメイド枕を作る方も増えています✨
  自分の姿勢や寝方に合った枕に変えるだけで、朝のスッキリ感がまったく違いますよ🌙
3. 椅子の背もたれをしっかり使う
  イスに浅く腰掛けて背中が丸まっていると、首もどんどん前に出てしまいます。
  “深く腰掛けて、背もたれに体を預ける”のが正しい座り方。
  座る時間が長い人は、腰当てクッションなどでサポートするとラクになります🪑
4. 肩甲骨ストレッチ
  両手を後ろで組んで胸を開く、肘を大きく回す──たった数分でも、首肩がグッと軽くなります♪
💎「整える時間」を大切にできる働き方を
- 完全個室待機で静かな自分時間を
- 姿勢を崩しにくいリラックスチェア＆空調完備
- 自由出勤制
- 女性講師が健康ケアや相談もサポート📲
「体がラクになると、心も軽くなる」
そんな体感を、ぜひあなたにも味わってほしいと思います🌿

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プロフィール

ニックネーム：担当：神田

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お店データ

◇店名

AROMA ONE　アロマワン

◇職種

エステ・アロマ(出張)

◇勤務エリア

新宿・歌舞伎町

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