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スタッフ
2025/09/10 23:08
こんにちは！AROMA ONE新宿の佐藤です😊
秋の味覚といえばやっぱり「きのこ」！
しいたけ・しめじ・エリンギ・舞茸・えのきなど、スーパーや飲食店で多彩に楽しめる季節ですね🍁
実はこの「きのこ」、美容・健康・ダイエットすべてにうれしい効果があるんです🌸
🍄 きのこが持つうれしい効果
- 低カロリー＆食物繊維たっぷり → 腸内環境を整え、便秘解消＆美肌へ✨
- ビタミンD → 骨や歯の健康をサポート。紫外線不足になりがちな秋冬に必須🌞
- βグルカン（免疫力アップ成分） → 風邪予防や疲労回復をサポート💪
- 旨み成分グアニル酸 → 食欲を満たしながら塩分控えめでも美味しく感じられる
特に秋は夏の疲れが残りやすく、体も肌もリセットが必要な時期。
そんなときこそ「きのこパワー」で、内側からのケアを意識してみてください😊
🥘 日常で取り入れやすい！おすすめレシピ
- きのこたっぷり味噌汁 → 腸活に最適。朝ごはんに取り入れるとお通じスッキリ✨
- 舞茸のバターソテー → 香ばしい香りで食欲アップ。夜ごはんのおかずにぴったり。
- しめじ＆エリンギのペペロンチーノ → ヘルシーなのに満足感たっぷり。
- きのこ鍋 → 家族や友人と楽しめる秋冬の定番。ダイエット中でも罪悪感なし！
- きのこマリネ → 常備菜にしておくと、サラダやお肉料理の付け合わせにも活躍💡
秋から冬にかけてはやっぱり「きのこ鍋」
材料をいれてお出汁で煮込むだけで、コスパ・栄養・健康・低カロリーの完璧おかずが出来上がっちゃいます！
“作りやすい料理”って健康のためにも大事なんですよね🍄✨
💡 美容とお仕事の相性も◎
働く女性にとって、食事管理はなかなか大変。
でも、きのこなら安価で手に入りやすく、簡単に調理できるので無理なく美容ケアが続けられます。
- むくみを気にする日も安心🍐
- 肌荒れが気になるときにサポート🍎
- 免疫力を高めて、風邪をひきにくい体に🍀
健康的な身体でいることは、お仕事のモチベーションにもつながりますよね✨
🌸 まとめ
秋はきのこが一番美味しい季節。
栄養価が高く、美容や健康に直結する“万能食材”です。
「美味しい」＋「キレイになれる」＋「健康になれる」＝三拍子そろった秋の味覚🍄✨
この秋は、ぜひ積極的に“きのこ生活”を取り入れてみませんか？😊
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