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スタッフ
2025/09/11 18:16
こんにちは！AROMA ONE新宿スタッフMです😊
夏の疲れが残ったまま、急に朝晩が冷えてきたり、気圧の変化でだるさを感じたり…。
実はこの時期、「秋バテ」という体調不良になりやすいんです💦
でも安心してください！お仕事の前後に少し取り入れるだけで、心も体もリセットできます🌸
🍵 お仕事前におすすめリセット法
- 白湯を一杯 → 胃腸を整えて代謝アップ。冷えやむくみにも◎
- 深呼吸ストレッチ → 肩や首をゆっくり回して、血行を良くする。
- 軽い糖分補給 → バナナやドライフルーツで頭も体もすっきり。
「ちょっとだるいな…」と感じても、この3つで自然とスイッチが入ります✨
🌿 お仕事後におすすめリセット法
- ぬるめのお風呂に入る → 自律神経を整えて、疲れをやさしく流す🛁
- アロマを取り入れる → ラベンダーやカモミールの香りでリラックス🌼
- 温かいスープを飲む → 消化にやさしく、体を内側から温める🍲
先日、女の子からも「お仕事後にハーブティーを飲むようにしたら、ぐっすり眠れるようになった」と聞きました。
小さな工夫の積み重ねが大事なんですよね😊
💡 プラスワン豆知識
秋バテは「冷え」「自律神経の乱れ」「夏の疲れ残り」が原因と言われています。
水分のとりすぎや冷房で体を冷やしすぎた人ほど注意⚠️ だからこそ、体を温めて心を落ち着けることが一番の対策になります🍀
🌸 まとめ
秋は働きやすい季節ですが、油断すると秋バテで体調を崩しやすい時期でもあります。
お仕事前後にちょっとしたリセット法を取り入れて、元気に過ごしましょう✨
健康でいることは、安心して楽しく働ける一番の秘訣です😊
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