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スタッフ
2025/09/18 23:08
こんにちは！AROMA ONE新宿の佐藤です😊🌸
お客様の体やメンタルを癒す仕事だからこそ、セラピスト自身の健康管理もとても大切なんです🌹✨
「自分磨き＝お客様からの評価UP＝お給料UP」という流れを作るには、毎日の食生活の工夫も欠かせません🍴💎
でも忙しい毎日で「栄養を意識した食事を作る時間がない…💦」という方も多いですよね。
そこで今回は、手軽に買えるコンビニご飯で美肌＆疲労回復が叶う神組み合わせをご紹介します🥪🍵
🍊 美肌に効くおすすめコンビニ組み合わせ ✨
- 🥗 サラダチキン＋カットフルーツ（キウイ・オレンジ）
→ 高タンパク＋ビタミンCで肌の修復＆透明感UP💖 - 🥣 無糖ヨーグルト＋ブルーベリー
→ 腸内環境を整えながら、抗酸化作用でシミ予防にも🍇🌸
💪 疲労回復に効くおすすめコンビニ組み合わせ ⚡
- 🍙 おにぎり（鮭・梅）＋味噌汁（野菜入り）
→ 炭水化物＋発酵食品でエネルギーチャージ＆免疫力UP🔥 - 🍌 バナナ＋ナッツ類
→ マグネシウム・カリウムをしっかり補給して疲労回復に◎✨
🌸 コンビニご飯選びの3つのポイント 💡
- 🍞 白より茶色 → 白米や食パンより玄米・全粒粉パンをチョイスで栄養価UP✨
- 🍵 甘い飲み物よりお茶 → 緑茶や麦茶でリフレッシュ🌱
- 🍤 揚げ物は週1回まで → どうしても食べたいときは少量で楽しんでバランスを取る😊
美容や健康を意識した選び方を続けることで…
✨ 肌がきれいになる
✨ 疲れにくくなる
✨ 笑顔が自然に出る
→ その結果、お客様からの評価が上がり、指名・リピート＝収入UPにつながります💎💼
💡 美容と健康を整えることは、まさに「仕事のスキル」そのもの🌹
ぜひ今日から、コンビニご飯の選び方をちょっと工夫してみてくださいね😊🍀
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