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2025/09/19 18:20
こんにちは！AROMA ONE新宿スタッフMです😊🌹
セラピストのお仕事は、待機時間が意外と多いもの📖⌛
「ただ座ってスマホを見ているだけ」ではもったいないですよね📱💦
そこで今回は、待機中でもできる簡単ストレッチ＆小顔ケアをご紹介します💪💖
💡 むくみ撃退ストレッチ 🦵✨
長時間座っていると足がパンパンにむくんでしまうことも😱💦
そんな時におすすめの簡単ケアはこちら👇
- 🔄 足首ぐるぐる回し
左右10回ずつ、足首をぐるぐる回して血行を促進🩵 - ✋ ふくらはぎマッサージ
両手でふくらはぎを下から上へスーッとさすり上げる✨
リンパの流れが良くなり、脚がスッキリ軽くなります🌿 - 🙆♀️ 太もも内側ストレッチ
椅子に座ったまま足を軽く開き、ゆっくり前屈🌸
骨盤周りの血流改善にも効果バツグン💎
💎 小顔ケアで印象UP 👩🦰✨
顔のむくみもお客様に会う前にリセットしておきたいポイント💖
- 👂 耳の下をマッサージ
耳の下から鎖骨に向かって指でスーッと流す🌊✨
リンパの詰まりを解消し、フェイスラインがシャープに！ - 😮 口を「お・い・う」と動かす体操
表情筋をしっかり使うことで小顔効果＋笑顔の練習にも🌸 - 🧊 冷えタオルを頬にあてる
血管をキュッと引き締めて、むくみ解消＋化粧崩れ防止にも効果的💄💖
🌸 習慣化するメリット ✨
待機中にこの習慣を取り入れると…
- 👑 顔も脚もスッキリして第一印象UP💎
- 🌈 体が軽くなり、接客中の笑顔も自然に😊✨
- 💼 「清楚で爽やか」な印象がお客様に残り指名率UPに直結🌹
🌹 まとめ 💖
待機時間を「ちょっとした自分磨き」に変えることで、
健康🌱・美容💄・収入UP💎のすべてが手に入ります✨
今日からぜひ、むくみ撃退ストレッチ＆小顔ケアを習慣にしてみてくださいね💆♀️💕
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