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スタッフ
2025/09/23 23:10
こんにちは！AROMA ONE新宿スタッフMです😊
季節の変わり目は、昼と夜の寒暖差が大きくなり体調を崩しやすい時期です🍂
セラピストのお仕事は「お客様の心と体を癒すこと」。だからこそ、まずは自分の健康が大切なんです✨
💡 風邪を予防するポイント
- 手洗い・うがいは基本中の基本
外出後は必ず手洗い・うがいを習慣にしましょう🧼。アルコールスプレーを携帯するとさらに安心です✨。 - 栄養バランスの良い食事
ビタミンC（みかん🍊・ブロッコリー🥦）、タンパク質（鶏肉🍗・卵🥚）、発酵食品（ヨーグルト・納豆）が免疫力UPに効果的。温かいスープや鍋料理で体を内側から温めるのもおすすめです🍲。 - 体を冷やさない
特に首・手首・足首を温めると風邪予防につながります🧣🧦。季節の変わり目は一枚羽織れるカーディガンやストールを持ち歩くと安心ですよ👜。 - 睡眠をしっかりとる
寝不足は免疫力を下げる大きな原因。質の良い睡眠を意識しましょう😴。寝る前のスマホ時間を減らし、リラックスできる環境を整えるのも効果的です🌙。 - 加湿と水分補給
乾燥はウイルスが活発になりやすい環境。お水やお茶でこまめに水分補給を🍵。加湿器や濡れタオルを使ってお部屋の湿度を保つことも大切です💧。
🌟 自分を大切にすることがお仕事にもつながる
セラピストは“癒しを届けるお仕事”💖
だからこそ、健康でいることが魅力の一部になります。
「自分をケアする＝お客様への最高のおもてなし」につながりますよ🌹
🌸 まとめ
季節の変わり目こそ、自分の体調管理を見直すチャンス！
毎日のちょっとした習慣で、風邪を防ぎながら元気に働きましょう😊
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