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🌙 夜職さん必見!質のいい眠り方を作る「3つの習慣」💤
お店のつぶやき 2025/10/27 23:22
こんにちは😊 AROMA ONE新宿の佐藤です。
最近、朝晩がぐっと冷え込んできましたね🍁
季節の変わり目は体調を崩しやすく、特に夜職のお仕事をしている方にとっては「睡眠の質」がとっても大切なんです🌙
夜に働くお仕事は、昼夜のリズムが逆転しがち。
ホルモンバランスや自律神経が乱れやすく、寝つきが悪くなったり眠りが浅くなったりします😴💦
「ちゃんと寝てるのに疲れが取れない…」という方は、“眠りの深さ”を意識してみましょう!
寝る前のスマホの光は、脳を“朝だ!”と錯覚させてしまいます。
寝る30分前は画面を見ないようにすると、自然と眠気が訪れやすくなります。
寝る前にストレッチやアロマを焚くのもおすすめです🌸
夜は気温が下がるため、冷えが睡眠の質を下げる原因になります。
レッグウォーマーや羽織りものを常備しておくと◎
手足が温まると自然に眠気がやってきます💤
眠る時間が多少ずれても、起きる時間を一定にすることで体内時計が整います。
リズムが安定すると、短時間でも深く眠れるようになりますよ🌙
質の良い睡眠は、肌ツヤ・メンタル・集中力すべてに直結します。
「最近なんだか笑顔が自然に出るようになった」「接客がスムーズになった」なんて声も💖
体をしっかり休ませることは、“次の日にもっと輝くための準備”なんです🌟
完全個室待機で、リラックスできる空間をご用意しています。
スタッフも女性中心で、無理のないシフトを一緒に考えられるから安心です😊
「ちゃんと休める」「ちゃんと笑える」そんな働き方を目指しましょう🍀
LINEでお気軽にお問合せください📲
あなたの“働きやすさ”を一緒に作ります!
当店ページの下部に SNS というボタンがあります!そちらから…ご連絡お待ちしております📩
プロフィール

ニックネーム:担当:神田
お気軽にご応募ください!お待ちしております!
お店データ
◇店名
AROMA ONE アロマワン
◇職種
エステ・アロマ(出張)
◇勤務エリア
新宿・歌舞伎町
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