AROMA ONE　アロマワン

こんにちは🌸

AROMA ONE新宿の佐藤です😊

「休みの日くらいは贅沢に…」と思っても、毎回マッサージや温泉ではお財布が心配💦
でも実は、お金をかけなくても✨心と体をしっかり回復できる方法はたくさんあるんです💡

ほんの少しの工夫で、ゼロ円でもしっかり回復できます🌟

🌿ゼロ円でできる回復習慣🌿

• ☀ 朝日を浴びながら深呼吸
  ベランダや窓際で3分間の深呼吸🌅 光と酸素で脳がスッキリ✨
• 💧 白湯（さゆ）をゆっくり飲む
  お湯を沸かすだけ♨ 体の内側から温まり、代謝アップ🔥
• 🪢 タオルストレッチ
  バスタオルで肩や背中をぐ〜っと伸ばす🧘‍♀️ 血流改善＆肩コリ解消✨
• 🛁 ぬるま湯で20分バスタイム
  入浴剤なしでもOK👌 温熱効果で睡眠の質がぐっとUP💤
• 📵 寝る前のスマホOFF時間
  30分だけ画面から離れる📖 目と脳がほっと一息😌

🌳 佐藤のプライベートリフレッシュ法

ちなみに私の休日のリフレッシュ法は森に行くことです🌲
木漏れ日の中で深呼吸をすると、不思議と体も心も軽くなります。
森の香りや鳥の声は、まるで自然のヒーリング音楽のようで、日頃の疲れがスーッと抜けていくんです😌✨
都会の喧騒から少し離れるだけで、頭の中が整理されて前向きな気持ちになれますよ。
 

AROMA ONEでは、完全個室待機＆自由シフトで、自宅ケア時間も確保しやすい働き方をご用意しています🏡
健康的に、長く、無理なく続けられる環境であなたをお迎えします💎

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ご連絡、お待ちしております💖

こんにちは😊 AROMA ONE新宿のスタッフMです！
 

「夏は暑くて動きたくない…💦」そんなあなたにこそ伝えたい！
実は夏は代謝アップの絶好のタイミングなんです☀️
 

💪 代謝を上げるメリット
 

• 脂肪が燃えやすくなってダイエット効果UP🔥
• 血流が良くなり、肩こりや冷え性改善にも❄️➡️☀️
• 疲れにくくなり、毎日を元気に過ごせる💃
• 免疫力もUPして、体調を崩しにくくなる🛡️
   

🏃‍♀️ 運動で代謝アップ！

暑いからといってゴロゴロしていると、代謝はどんどん低下…😴
軽い運動を取り入れて、燃えるカラダを作りましょう🔥

• 朝や夕方のウォーキング🚶‍♀️
• 室内でのストレッチやヨガ🧘‍♀️
• 自転車通勤やエスカレーターを階段にチェンジ🚴‍♂️

🍽 食事で代謝アップ！

夏はつい冷たいものばかり食べがちですが、
熱い食べ物で内臓を温めるのもおすすめです🍲

• 辛い食べ物で発汗促進🌶️
• 温かいスープやお茶で体を中から温める☕
• 消化に優しいうどんでお腹をやすめる🍜

🌙 生活習慣の見直し
 

• 十分な睡眠でホルモンバランスを整える💤
• 朝日を浴びて体内時計をリセット☀️
• 水分をこまめに補給して血流改善💧
   

🌟 まとめ

夏は暑さで汗をかきやすく、代謝アップのきっかけがたくさん！
運動・食事・生活習慣をちょっと見直すだけで、
ダイエットも健康管理も同時に叶います💪✨

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こんにちは😊 AROMA ONE新宿のスタッフMです！
 

今日は私が日々意識している「腸活」についてお話します。
腸は“第二の脳”とも呼ばれ、健康やメンタルに深く関わっている大切な臓器。
ちょっと意識を変えるだけで、驚くほど体も心も軽くなります✨
 

💡 腸活のメリット
 

• 免疫力アップ → 風邪や感染症にかかりにくくなる
• 肌の調子が良くなる
• ストレス軽減やメンタルの安定
• 便通の改善でスッキリ感UP

特に注目したいのは「腸でセロトニンが生成される」という事実。
幸せホルモンとも呼ばれるセロトニンは、実は約90％が腸で作られているんです。

つまり腸が快調なら幸せになっちゃいます！！
 

🌟 私の愛用アイテム：エビオス錠
 

私は日々の腸活サポートとして「エビオス錠」を愛用しています。
エビオス錠は整腸剤ですが、必須アミノ酸を含めたアミノ酸・タンパク質がバランスよく補えるうえ、ビタミンB群・ミネラル・食物繊維も含まれていて、まるで総合サプリメントのよう。
 

メリット：

• 妊婦さんも飲めるほど安全性が高い
• 1930年発売のロングセラー（つまり長く愛され、効果がある）
• 栄養素が豊富で、腸活＋栄養補給が同時にできる

おかげなのかはわかりませんが、私はここ数年、花粉症もインフルエンザもゼロ。
唯一の難点は、1度に10錠飲む必要があることくらいですね😂
 

📅 腸活の基本は「規則正しい生活」
 

もちろん、腸活はサプリだけではありません。
どんな整腸剤やサプリを使っても、生活が乱れていたら効果は半減します。
 

発酵食品や食物繊維を意識した食事、適度な運動、そして規則正しい生活も大切。
自分に合った整腸剤や食習慣を見つけて、無理なく続けてみてください💡
 

あなたもぜひ、自分に合った整腸剤や食生活を見つけて、腸から元気になって幸せになっちゃいましょう！
 

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こんにちは😊 AROMA ONE新宿のスタッフMです！

最近、「天気が悪くなる前に頭痛やだるさを感じる…」という声をよく耳にします。
これ、いわゆる“気象病”かもしれません。
 

① 原因を知って、まずは安心を

気象病は、気圧の変化で自律神経が乱れることが主な原因。
台風や低気圧が近づく時期に起こりやすく、頭痛・肩こり・めまい・だるさなどの症状につながります。
 

② 先回りケア：Yahoo!天気アプリで賢く予報チェック
 

• ウィジェットで今いる場所の予報がサッと確認できる☀️🌧️
• 「みんなの投稿」でリアルタイムの空模様や体調の声が見られて心強い✨
   

③ 今日からできるセルフケア
 

• 首・肩の軽いストレッチで血流アップ🧘‍♀️
• ぬるめの入浴で深部体温をやさしく上げる♨️
• 耳のマッサージで内耳の血流をサポート👂
• 睡眠・食事のリズムを整えて自律神経を安定😴🍚
   

🌸 まとめ

気象病は「気合い」だけで乗り切るのが難しいことも。
でも、予報の先回りと軽いセルフケアで、ぐっとラクになります。
AROMA ONEでは、体調に合わせた柔軟なシフト調整も可能。無理せず快適にお仕事を続けましょう😊
 

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こんにちは😊 AROMA ONE新宿のスタッフMです！

先週（8/4）に「自転車通勤」についてブログを書いたところ、
なんとアロマワンのスタッフでもう一人、自転車通勤をスタートした仲間が増えました✨
健康的な習慣が広がっていくのはとても嬉しいですね。
 

🚲 自転車通勤の魅力
 

• 通勤時間＝運動時間：わざわざジムに行かなくても、毎日の移動がそのまま有酸素運動に🏃‍♀️
• ストレス発散：朝の風を切るだけで頭スッキリ。帰り道は一日の疲れがふっと軽くなります🌬️
• 節約にも：交通費の小さな節約が、気づけば意外と大きな差に💰

🧘‍♀️ 無理なくダイエット

日常の行動を少し運動に置き換えるだけで、無理のないカロリー消費が可能。
「通勤だけで週数回の有酸素運動」と考えると、忙しい方にも続けやすいはずです。
 

🌿 気分転換にも◎

信号待ちに空を見上げたり、季節の香りを感じたり。
電車やバスでは味わえない小さな癒しが、自転車通勤にはあります✨
 

私自身、続けていく中で体が軽く感じたり、日中の集中力が上がった実感があります。
ぜひ皆さんも、生活に無理なく「自転車時間」を取り入れてみてください🚴‍♀️
 

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こんにちは😊 AROMA ONE新宿のスタッフMです！

「応募してみたいけど、面接ってどんなことを聞かれるの？」
「変な質問をされたらどうしよう…」
そんな不安で一歩を踏み出せない方へ。
当店の面接でよくある質問と、安心して答えられるポイントをまとめました✨

① なぜ応募しようと思ったのですか？

💡 正直で大丈夫！
「短時間でしっかり稼ぎたい」「自分の時間を増やしたい」など、
あなたの希望を素直に伝えてOK。やる気や目的が伝われば十分です。

② これまでの経験はありますか？

💡 未経験でも安心！
「まったく未経験です」で問題ありません。
当店は女性講師の研修＆サポート体制があるので、経験の有無は採用に直結しません。

③ 週にどれくらい働けますか？

💡 生活スタイルに合わせてOK！
「週1〜2日」「夕方だけ」「フルタイム」など、
無理のないペースをそのままお聞かせください。ペナルティもありません。

④ 不安なことや希望はありますか？

💡 遠慮せずに！
待機（完全個室／自宅待機）、送迎、アリバイ対策、報酬の受け取り方、
オプションや指名料フルバックの仕組みなど、気になる点はその場で一緒に解決します。

🌟 面接で好印象になる3つのポイント

• 嘘をつかず、正直に答える
• 不安や要望はその場で相談する
• 笑顔と落ち着いた話し方で印象UP😊

面接は“審査”ではなく「相談の場」。安心してお越しください。

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こんにちは😊 AROMA ONE新宿のスタッフMです！

最近、急に空が暗くなってバケツをひっくり返したような雨……☔
そう、ゲリラ豪雨が多くてびっくりしませんか？

私も以前は折りたたみ傘を持たずに出かけて、びしょ濡れで帰宅したことがあります💦
そんな私を救ってくれたのが Yahoo!天気アプリ なんです📱✨
 

🌦 急な雨を事前に察知！

Yahoo!天気アプリには雨雲レーダーがあり、
自分のいる場所に雨雲が接近するとプッシュ通知で教えてくれます。

• 「あと10分で雨が降ります」など具体的に通知🕙
• コンビニで傘購入や屋内退避のタイミングが取りやすい👌
   

📅 明日の準備もラクラク

翌日の天気・最高/最低気温・降水確率がひと目で分かるから、
服装や洗濯計画が立てやすくなります👗🧺

• 「朝は雨→午後から晴れ」など一日の流れが分かる🌤
• 猛暑日・真冬日の事前把握で体調管理にも◎
   

📍 ウィジェットで今いる場所の予報が確認できる

ホーム画面にウィジェットを置けば、アプリを開かなくても最新の天気が見られます。

• 現在地連動で移動中でもサッとチェック🚶‍♀️
• 朝のバタバタ時間や外回りの最中に超便利📲

🤝 「みんなの投稿」でリアルな空模様＆共感も

ユーザーが今の空模様を写真付きで共有する「みんなの投稿」機能。

• 近所や出先のリアルタイム天気が分かる📸
• 低気圧で体調がつらい人の声に共感できて心強い🫶
   

📌 まとめ
 

• ゲリラ豪雨も雨雲レーダー通知で回避☔
• 翌日の天気/気温チェックで準備万端📅
• ウィジェットで現在地の予報をすぐ確認📍
• みんなの投稿でリアル情報＆仲間の声🤝

「天気は朝のニュースで十分」派だった私も、いまや手放せない神アプリに……📱✨
 

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こんにちは😊 AROMA ONE新宿のスタッフMです！

お昼ご飯や仕事終わりに、ふと無性に食べたくなる…
それが私にとっての「なか卯」です✨
皆さん、なか卯といえば何を思い浮かべますか？
多くの方は「親子丼！」と答えると思いますが…実は私、うどん派なんです🍲
 

① 🧐 なか卯にうどんがある理由
 

「なか卯って、丼屋さんなのに、なぜうどんがあるんだろう？」
実はこれ、創業の歴史に理由があります📜

• 1969年、大阪で「うどん店」としてスタート
• 店名の「卯（う）」は“うどん”の『う』から来ているという雑学も！
• 関西風のあっさり出汁で、親子丼とも相性抜群
• セット提供で満足度アップ＆飽き防止にも👍

② 💖 スタッフMのおすすめセット
 

私がよく頼むのは…

• すだちおろしうどん（爽やかな香りと出汁の調和が最高） 🍋
• ミニ親子丼（ふわふわ卵の甘さが幸せ） 🐣

この組み合わせ、正直ハマります。
お仕事前に食べると、やさしい味に癒されて気分がスッと整うんです😌
 

③ 🌟 まとめ
 

「なか卯に行ったら親子丼！」という方も、たまにはうどんを主役にしてみてください。
きっと新しい発見がありますよ✨
 

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こんにちは😊 AROMA ONE新宿のスタッフMです！
 

お仕事や家事の合間、ふと「ちょっと疲れたな…」と感じる瞬間、ありますよね。
そんな時におすすめなのが、デスクや待機中、ご自宅などですぐにできるリフレッシュ法。
今回はほんの数分で行える「ストレッチ」「呼吸法」、そして「入浴中ストレッチ」をご紹介します✨
 

① 🪑 座ったままできる簡単ストレッチ

肩や首のコリは、集中力や気分の低下にもつながります。
デスクワークやスマホ時間の合間に、こんなストレッチを試してみてください👇

• 椅子に浅く腰掛け、背筋をまっすぐ伸ばす 🧘‍♀️
• 両肩を耳の方へギュッと引き上げ、3秒キープ ⏱️
• ストンと力を抜いて肩を落とす（これを5回） 🫳
• 次に、首をゆっくり左右に傾け、首筋をじんわり伸ばす（各10秒） ↔️

短時間でも血流が良くなり、頭がスッキリします✨

💡ポイント： 痛みが出る手前で止める／呼吸は止めないでね。
 

② 🫁 1分で整う！深呼吸リセット法

ストレスや疲れは呼吸が浅くなる原因に。
意識して深く息を吸い、ゆっくり吐くことで、自律神経を整えましょう。

• 背筋を伸ばし、肩の力を抜く 😌
• 鼻からゆっくり4秒かけて息を吸う ➕
• 息を2秒ほど止める ⏸️
• 口から6秒かけてゆっくり吐く ➖
  （これを5回繰り返すだけ！）

🎯コツ： 「吸う時間＜吐く時間」を意識。心拍が落ち着き、気持ちもリフレッシュ。
 

③ 🛁 入浴中にできる全身ゆるめストレッチ

お風呂は体が温まり、筋肉がほぐれているのでストレッチに最適な時間。
湯船の中で行えば、よりリラックス効果が高まります。

• 湯船に肩まで浸かり、深呼吸を2回 〜ふぅ…♨️
• 壁に手をつき、片足を前に伸ばして足首をゆっくり回す（左右10回ずつ） 🔁
• 両手を頭の後ろで組み、胸を開くように肘を後ろへ広げる（5回） 🌬️
• 最後に、首を左右に傾けて、じんわり伸ばす（各10秒） ↔️

🧼メモ： のぼせやすい方は短時間に調整＆水分補給を🫗
 

🌟 まとめ
ちょっとしたストレッチや呼吸法、入浴中の軽い運動でも、心も体も驚くほど軽くなります。
毎日のルーティンに取り入れて、疲れ知らずのコンディションを作っていきましょう😊
 

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こんにちは😊 AROMA ONE新宿のスタッフMです！

新大久保＝韓国料理のイメージが強いですが、実は多国籍グルメの宝庫✨
今日はその中から、私が実際に行って“間違いなくおすすめできる”3店舗をご紹介します！📲
 

【① SPICY CURRY 魯珈（ろか）／大久保】
 

カレー好きの間では知らない人はいない、超人気店！
あのセブンイレブンともコラボしている名店です🍛
 

予約制なのに、記帳開始時間にはすでに行列…
それでも、席数や運営スタイルを変えない“こだわり”が魅力✨
一皿にギュッと詰まったスパイスの深みと、台湾風ルーローハンのハーモニー。
一度食べたら忘れられない、感動体験が味わえます！
 

【② ベトナムちゃん／大久保】
 

大久保駅から徒歩数分、アットホームな雰囲気の中で本格的なベトナム料理が楽しめるお店。
特に名物「牛しゃぶしゃぶフォーセット」は必食！
じっくり煮込まれた牛肉の旨みと、あっさりしながらもコク深いスープ、平打ち麺のモチモチ感が絶妙に絡み合います🍜
 

店内は落ち着いたアジアンテイストで、女性同士やカップルにも人気。
ランチタイムは行列必至なので、早めの来店がおすすめです✨
 

【③ NASCO FOOD COURT／大久保（イスラム横丁）】
 

大久保の“イスラム横丁”にある、多国籍感満点のフードコート。
ここでは本格的なビリヤニやケバブ、タンドリーチキンなど、インド・パキスタン系の料理が楽しめます🍗
 

香り高いスパイスの誘惑と、エキゾチックな店内の雰囲気に、まるで海外旅行に来たような感覚。
特にビリヤニは、一口ごとにスパイスの香りが鼻を抜け、ふわっと広がる旨味がクセになります。
お手頃価格でボリューム満点なのも嬉しいポイント！
 

AROMA ONEでは、お仕事の合間に「ちょっとした楽しみ」や「自分だけの息抜き」ができるような情報も、これからどんどんご紹介していきます😊

働きやすさは、こうした“オフの充実”からも生まれるのかもしれません✨
また次回もお楽しみに！
 

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