風邪などの感染症予防に取り組んでいることはありますか?
スタッフ 2025/1/18 13:00
こんにちは、スタッフの菊池です!
寒い季節になると、風邪やインフルエンザなどの感染症が流行しがちです。
私たちの日常生活でも、感染症を予防するためにできることがたくさんあります。
今回は、僕が実践している風邪や感染症予防の方法をご紹介したいと思います。
1. 手洗い・うがいの徹底
基本中の基本ですが、手洗いやうがいは非常に効果的な予防策です。
外出先から帰宅した際や食事前、トイレの後など、こまめに手を洗うことを心掛けています。
手洗いは、流水で30秒以上、しっかりと手のひらや指の間、爪の間まで洗うようにしています。
また、うがいも忘れずに。うがい薬を使うこともありますが、塩水でのうがいでも十分効果があります。
2. 十分な睡眠を確保
免疫力を高めるためには、睡眠がとても大切です。
風邪や感染症にかかりやすくなるのは、疲れが溜まって免疫力が低下しているときです。
毎晩、質の良い睡眠をとるために、寝る前にリラックスする時間を設けるようにしています。
例えば、寝室の照明を暗くして、スマホやパソコンを使わないようにするなど、
睡眠環境を整えることが大事だと思っています。
3. バランスの取れた食事
免疫力を高めるためには、栄養が豊富な食事を摂ることが大切です。
ビタミンCを多く含む野菜や果物(例えば、キウイや柑橘類)、
免疫力をサポートするビタミンDや亜鉛を含む食材(きのこ類や魚、ナッツ類など)を積極的に取り入れるようにしています。また、消化を助けるために、温かいスープやお茶をよく飲むようにも心掛けています。
4. 加湿と換気を忘れない
乾燥した空気は、喉の粘膜を弱め、ウイルスが感染しやすくなります。
特に冬の季節は乾燥しがちなので、加湿器を使って部屋の湿度を適切に保つようにしています。
目安としては、室内の湿度を50~60%に保つことが理想的です。
また、定期的に窓を開けて換気をし、空気を入れ替えることも大切です。
空気がこもっていると、ウイルスや細菌が繁殖しやすくなってしまいますからね。
5. マスクと消毒の活用
外出時や人混みの中では、マスクを着用しています。
マスクは他人への感染拡大を防ぐだけでなく、自分がウイルスを吸い込むリスクも軽減してくれます。
また、手指の消毒も欠かしません。外出先での手洗いができない場合は、アルコール消毒を利用しています。
小さな携帯用の消毒液を持ち歩くと便利です。
6. ストレス管理
過度なストレスも免疫力を低下させる原因となります。
日々の忙しい生活の中で、ストレスを上手に管理することも大切だと思っています。
リラックスできる時間を作ったり、趣味に没頭したり、ヨガや深呼吸を取り入れて、気分転換をするようにしています。
風邪や感染症の予防には、日々の生活習慣が大きく影響します。
これらの対策を続けることで、健康を維持し、冬のシーズンを快適に過ごせるようにしています。
これからも、体調管理に気を付けながら、予防を意識した生活を送っていきたいと思います。
皆さんも、風邪や感染症を予防するための対策を日常に取り入れて、
元気に冬を乗り切りましょう!
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コーンポタージュは伊藤園派
2025/1/17 18:46
こんにちは、店長の岩田です!
冬の朝、寒さで体が縮こまるとき、ホッと一息つける温かい飲み物って最高ですよね。コーヒーや紅茶も良いですが、最近私がハマっているのが 伊藤園のコーンポタージュ です。
このコーンポタージュ、ただのスープじゃないんです。何が違うかって、コーンがシャキシャキしていて、まるで収穫したてのコーンをそのまま詰め込んだかのような新鮮さなんです。普通のコーンポタージュだと、缶の底にコーンが沈んで取り残されがちですが、伊藤園のは最後の一粒までしっかり飲み切れる。これがもう感動的なんですよね。
しかも、スープの味も程よい濃厚さで、朝から体に優しい感じ。あまりの美味しさに、最近はコンビニで見つけるたびにまとめ買いしています。
「コーンポタージュなんてどれも同じでしょ?」と思っているそこのあなた。ぜひ一度、伊藤園のを試してみてください。きっと私と同じように「これしかない!」ってなると思います!
冬はまだまだ続きます。体を温めつつ、今日も元気に頑張りましょう!
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体調が悪いです
2025/1/17 14:40
お疲れ様です!
アロマファンタジーの佐藤です!
多分花粉飛んでますよね?
他にも寒さや乾燥に
やられている方も
多いと思いますので本日は、
冬の体調不良を防ぐために知っておきたい3つの原因
をご紹介します。
1. 乾燥による肌トラブルと呼吸器の不調
冬は空気が乾燥しているため、
肌がカサカサになったり、
喉や鼻の粘膜も乾いてしまいます。
これが原因で肌荒れや風邪をひきやすくなったり、
喘息の症状が悪化することも。
乾燥を防ぐために、
室内では加湿器を使う、
外出時にはしっかりと保湿をすることが大切です。
また、喉が乾燥しないように、
こまめに水分を摂取しましょう。
2. 血行不良で冷えや肩こりが悪化
寒さが厳しくなると、
体が寒さから守ろうと血管を収縮させ、
血行が悪くなります。
その結果、手足が冷えたり、
肩や腰が凝ったりすることが増えます。
これを防ぐためには、
暖かい服を着るだけでなく、
軽いストレッチやマッサージを
取り入れて血行を促進することが有効です。
また、温かい飲み物やお風呂で体を温めるのも効果的です。
3. 免疫力の低下
冬は日照時間が短くなるため、
体内で生成されるビタミンDが減少しがちです。
ビタミンDは免疫力に重要な役割を果たしているので、
これが不足すると
風邪やインフルエンザにかかりやすくなります。
免疫力を高めるためには、
日光を浴びることが大切ですが、
ビタミンDを含む食べ物
(魚介類や卵など)
を積極的に摂ることもポイントです。
冬の体調不良を防ぐためには、
乾燥対策や温かい服装、
栄養バランスを考えた食事が欠かせません。
予防・対策をして
仕事もプライベートも元気にこなしたいですね!
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世の中には二種類の人間がいる
お店のつぶやき 2025/1/16 23:50
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湯船浸かっていますか?
2025/1/16 13:40
お疲れ様です!
アロマファンタジーの佐藤です!
疲労回復やストレス解消、
さらには睡眠の質を向上させることができるんです。
今回は、そんな入浴法のポイントをご紹介します!
ぬるめのお湯(38~40℃)に10~20分程度浸かる
熱すぎるお湯だと逆に疲れが取れないことがあるので、
38~40℃のぬるめのお湯がベスト。
体温が徐々に上がることで、
リラックスしやすくなります。
肩までしっかりつかる全身浴
部分浴も気持ちいいですが、
全身浴で肩までしっかり浸かることで、
全身の血行が良くなります。
特に肩や首、腰などのコリが気になる方におすすめです。
入浴後1時間以内に寝る
入浴後は体が温かくなり、
リラックスした状態です。
このタイミングでぐっすり眠ることで、
疲れをしっかりリセットできます。
寝る前のリラックス時間としてもぴったりです。
日々の忙しさで疲れを感じたら、
ぬるめのお湯にゆっくり浸かる時間を作ってみましょう。
血行が良くなり、筋肉の緊張がほぐれることで、
体も軽く感じられるはずです。
疲れた体を労わって明日も頑張りましょう!
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ブログ投稿者さんの女の子のグッとくる仕草はなんですか?
スタッフ 2025/1/15 23:50
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私の一番好きな花 - 薔薇の魅力
スタッフ 2025/1/15 12:02
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接客と心理学
2025/1/14 23:52
お疲れ様です、アロマファンタジーの佐藤です。
稀に出現する天才は別として
ぼくらは基本的にお客様と接する時は
”専用の顔”を使い分けているかと思います。
そんな接客モードの時に取れ入れたい
接客に役立つ面白い心理学テクニックを3つご紹介します。
1. ミラーリング(鏡の法則)
「ミラーリング」って言葉、聞いたことありますか?
これはお客様の仕草や
話し方を自然に真似することで、
お客様に「この子は自分と似ているな」
と感じてもらう方法です。
例えばお客様が腕を組んでいたら、
自分も同じように軽く腕を組んでみましょう。
相手は無意識に安心感を感じ、
あなたに親近感を持ちやすくなります。
ただし、あまりにも真似しすぎると、
逆に変に思われることがあるので、
注意して使ってください!
ポイント
お客様の仕草や言葉を少しだけ真似する
あまり大げさに真似しないように注意
2. ペーシングとリーディング
「ペーシング」と「リーディング」という言葉、
ちょっと難しそうに聞こえるかもしれませんが、
簡単にご説明します。
まず、ペーシングは「お客様のペースに合わせる」ということです。
例えば、お客様がゆっくり話しているときには、自分もゆっくり話すと、
相手がリラックスしやすくなります。
逆に、早口で話しているお客様には、自分も少し速く話してみてください。
そして、リーディングは、相手がリラックスしてきたタイミングで、
自分が話すペースや内容を少しずつ変えて、相手を望む方向に導く方法です。
最初にペーシングで信頼を得て、
次にリーディングでお客様に自分の提案をスムーズに伝えましょう。
ポイント
お客様の話し方やペースをよく観察して、合わせる
信頼関係を築いたら、自分が進めたい方向へ少しずつ導く
3. 先に与えてから求める(先手の法則)
「先に与えてから求める」という心理学の法則も、接客でとても役立ちます。
これは、「まず相手に何かをしてあげると、
相手はその後にお願いされたことを断りにくくなる」という考え方です。
例えば、お客様に「ご来店いただきありがとうございます!」と感謝の気持ちを伝えたり、
ちょっとしたサービスを先に提供したりします。
その後に、
「次回の割引券をお渡ししますので、
ぜひまた来てください」とお願いすることができるようになります。
最初に感謝やサービスをすると、お客様は「また来ようかな」と思いやすくなります。
ポイント
まずお客様に感謝の気持ちやサービスを伝える
その後にお願いや提案をしても、相手は受け入れやすくなる
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お客様のことを呼ぶ際は名前で呼ぶべき?統一するべき?
スタッフ 2025/1/14 18:00
こんばんは、スタッフの菊池です!
だいぶ寒くなってきていますので、体調管理には気をつけて過ごしましょう!
ということで、本日は「お客様のことを呼ぶ際は名前で呼ぶべき?統一するべき?」についてです!
私自身の個人的な意見にはなりますが、
「お名前で呼ぶ」方がいいのではないかと思います。
お客様目線に立ってみると、
プレイスタイルにもよりますが、
「名前で呼ぶ」ことで、お客様との距離も縮まりますし、
何よりお礼を送る時にオキニトークでもお名前で呼びやすくなります(笑)
その方が「俺の名前覚えてくれてる、、、」ともなりますし、
後々お会いした時にもオキニトークを見返すことで、
名前を思い出すことが出来ますからね!
「お兄さん」呼びなどでも、特段悪くはないとは思いますが、
2回目以降お会いした時、
以前のお話にも繋げづらいのではないかと、少し感じます(笑)
結果、名前を覚えて貰った方がお客様にとっても、
女の子たちにとっても、メリットは多くあると思います(・∀・)
数多くのお客様のお名前を覚えるのは大変ですが、
自分なりに工夫していければいいと思いますので、
焦らずに💦少しずつやっていきましょう!
それでは、また!
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閑散期とアロマファンタジー
2025/1/13 23:57
お問い合わせお待ちしております。
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プロフィール
ニックネーム:岩田、植木
初めまして!
アロマファンタジー恵比寿です。
皆様は風俗にどんなイメージを持っていますか?
正直怪しかったり、怖いイメージが少なからずあると思います。
でも、大丈夫。
和気あいあいとした楽しい雰囲気ですよ。
”本当に?”と疑問を持ったそこなあなた!
一度話を聞きにきませんか(#^^#)
言ってる事が本当だと実感してもらえるはずです♪
わからない事、不安な事があるのは、当たり前です。
一つ一つ解決して一緒に楽しく稼ぎましょう。
お店データ
◇店名
アロマファンタジー(Aroma Fantasy)
◇職種
エステ・アロマ(出張)
◇勤務エリア
渋谷
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