2025/02/11 18:16
こんにちは！店長の神崎です😊
この仕事をしていると、昼夜逆転しがちだったり、体力を使うことも多かったりしますよね💦
だからこそ、健康管理はとても大事！ということで、今日は僕が普段気をつけていることをシェアしたいと思います💪✨
① 食事はしっかりバランスよく🍽
ジャンクフードばかり食べていた時期もありましたが、やっぱり体が重くなるし、疲れが取れにくい💦
最近はなるべく野菜を多めに摂ったり、タンパク質を意識して取るようにしています！
② 適度な運動🏃♂️
忙しくても、軽いストレッチやウォーキングは欠かしません！
体を動かすと血行が良くなって、疲れにくくなるし、気分もスッキリします✨
③ しっかり寝る🛌💤
夜更かししがちだけど、できるだけ6時間以上の睡眠を取るように意識しています！
良い睡眠は翌日の元気に直結するので、できるだけスマホを寝る前に見ないようにしてます📵
お店で働く女の子たちも、やっぱり健康が一番！
無理をしすぎず、しっかり休んで、元気にお仕事してくれるのが何よりです😊✨
皆さんも、自分なりの健康管理を意識しながら、無理せず楽しく過ごしてくださいね！
それでは、また次回のブログでお会いしましょう💡
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