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エクラ東京

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みなさんから信頼されるお店になるために✨️

お店のつぶやき 2025/11/09 11:53
人に頼られることってとても嬉しいですよね✨️
(私だけでしょうか…)

頼られることは信頼されている証であり、自身の存在価値を感じさせてくれる肯定的な経験です🌸

それは相手からの期待に応えることでお互いの関係性を深め、価値を高め合う行動です☘

しかし、責任をおいすぎたり、ストレスと溜め込みやすくなったりする側面もあります💦

頼られる人になるには…

【人の話を聞き共感する】

【責任感を持ち、決断力・行動力を示す】

【感情の安定を保つ】

【自身のスキルや知識を高める】

【日々の小さな工夫を伝える】

など、少しハードルが高いかもしれないですが、人の安心感を高めるには必要なことですね✨️

エクラ東京に興味を持ってくださった方が少しでも徳森だけでなくスタッフ全員を頼れるように日々精進したいと思います✨️



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褒めるギブアンドテイク✨️

お店のつぶやき 2025/11/08 11:41
褒められるってとても気持ちがいいことですよね😊👌

褒める効果には、モチベーション向上、自己肯定感の向上、コミュニケーション円滑化など、相手(褒められる側)と自分(褒める側)の両方に良い影響えお与えるものがあります。
これは、褒められることで脳内でドーパミンなどの神経伝達物質が分泌され、幸福感ややる気が高まるためです。
また、褒める側も脳が活性化され、相手との信頼関係が深まるという心理的なメリットもあります❤

【褒められる側の効果】

🌟モチベーションとやる気の向上🌟
脳の報酬系が活性化し、ドーパミンが分泌されることで「快感」や「やる気」が高まります。

🌟自己肯定感と自信の向上🌟
褒められることで「自分は認められている」という感覚が生まれ、自信がつくことで自発的な行動を促します。

🌟関係性の改善🌟
褒められた相手は、褒めてくれた人に対して好印象を抱き、関係性が円滑になります。

🌟能力や成果の向上🌟
「ピグマリオン効果」により、期待に応えようと努力し、成果や能力が向上する場合があります。

【褒める側の効果】

🌟脳の活性化🌟
相手を褒める行為そのものが、脳の前頭前野を働かせ、脳を活性化させます。

【自己肯定感を高める効果】

🌟自己成長の促進🌟
褒められることで自信がつき、積極的にチャレンジする意欲につながります

🌟ポジティブな思考習慣🌟
褒められることで脳内物質が分泌され、失敗しても前向きに捉え、改善策を考えることができるようになります

人を褒めることは脳に良い影響を与え、モチベーションや幸福感を高めるだけでなく、相手の自己肯定感を育み、良好な人間関係を築くための有効な手段です。
また、相手の成長を促す「ピグマリオン効果」も期待できます。

相手を褒め、自分が褒められる✨️
素敵な人間関係作りを一緒にしていきませんか？



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やる気の維持って…

お店のつぶやき 2025/11/07 11:54
モチベーションを維持するのって難しいですよね😅

今日は目標を叶えるためにできることを考えてみました✨️

🌸モチベーションを上げるには🌸

【目標設定と達成】

🏵️明確な目標を立てる🏵️
何を達成したいかを具体的にすることで、行動の動機づけになります☘

🏵️小さな目標から始める🏵️
「今日は〇〇を終わらせる」など、今日達成できる小さな目標を設定すると、達成感を積み重ねやすくなります☘

🏵️達成したらご褒美を与える🏵️
小さな目標を達成した際に、自分にご褒美を与える仕組みを作るのも効果的です☘

【行動と習慣化】

🏵️ルーティンを作る🏵️
モチベーションに限らず、決まった行動を習慣化させると、行動に移しやすくなります☘

🏵️好きな音楽を聴く🏵️
気分が上がる音楽を聴くことで、脳が「やる気モード」になりやすくなります☘

🏵️環境を変える🏵️
いつもと違う場所で作業する、気分転換になり飽きを防げます☘

🏵️タスクを可視化する🏵️
やるべきことをリストアップし、完了した項目を消していくと、達成感が得られます☘

【心理的なアプローチ】

🏵️自分の強みを理解する🏵️
自分の強みを把握し、それを活かす方法を考えると、目標達成の確実性が高まります☘

🏵️過去の成功体験を思い出す🏵️
過去に目標を達成できたときの行動や状況を振り返るのも有効です☘

🏵️モチベーションが下がった原因を考える🏵️
そもそもなぜモチベーションが下がっているのかを考えると具体的な解決策が見つかることがあります☘

🏵️同じ目標を持つ仲間を見つける🏵️
同じ目標を持つ仲間と協力したり、進捗を共有したりすることで、モチベーションを維持しやすくなります☘

小さな事からコツコツと積み重ねて目標とする女性へ…

貴方のキラキラと輝く姿になる日までエクラ東京はいつでも伴走します✨️



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一人じゃないって最強だ🤍

お店の環境 2025/11/05 12:12
この言葉を聞いたことある方は私の仲間ですね✨️

そう、一人じゃないって心強いんです👍

悩むこと、考えることはもちろん大切です😊

ただ、道が見つけられない時にそのままにするよりは、話して解決する相手がいるって強いと思うのです👌

女の子が悩みを解決し、納得した道を進むために【徳森えり】始め私達スタッフがいると考えてください✨️

まずは悩んでもいいので、エクラ東京で働きたいと言う気持ちを一歩動かしてみませんか？

貴方は一人じゃありません☘
是非道が拓けるお手伝いをさせてください✨️



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知識は人生の財産です✨️

2025/11/04 12:01
人間は【慣れ】などで感情が冷めやすくなります😢

そんな時の心理学を調べてみました✨️

💛冷めない関係を保つために💛

１・「慣れ」をリセットする小さな変化を作る

デート場所、会話、連絡のタイミングを定期的に変えることで、脳に"新鮮さ"を与えられる☘️

２・「感情の共有」を怠らない

気持ちの温度を言葉にする☘️

３・相手を「未知の存在」として見直す

新しい一面を探すことで"恋の回路"が再び活性化する☘️

４・「ピークエンドの法則」を利用する

人は"最後の瞬間"で全体を判断する傾向がある☘️

人との良好な関係を築くのも、感覚ではなく知識で戦略していくのもいいでしょう✨️
一緒にエクラ東京で知識を学んで素敵な女性になりませんか？✨️



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ドキドキから生まれるもの✨️

お店のつぶやき 2025/11/03 12:05
恐怖が恋を生む瞬間❤

高いところなどでドキドキすることありますよね？

一緒にいるのが異性だとそのドキドキが恋愛のドキドキと錯覚することがあるそう…

それが『吊り橋効果』✨️

１・軽い緊張感を共有する

人は「同じドキドキ」を共有した相手に親近感を覚えます💕

２・体験の直後がチャンス

吊り橋効果は「興奮の余韻」がある時間帯に最も強く作用します⭐️
→怖い・緊張する体験のあとに軽いボディタッチや会話をするのが効果的です！

３・"守られた感"を演出する

恐怖→安心の順に刺激を与えると、相手はあなたを"安全基地"として認識します☘️

４・錯覚を"現実の好意"に変えるには

吊り橋効果で生まれたドキドキは一時的なものです🫧
そこに「信頼」や「共感」を積み重ねて、錯覚を本物に育てましょう😉👌


うまく知識や先人の知恵などを借りて、エクラ東京でドキドキからお客様を虜にしましょう✨️



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寝る子は育つだけでなく…

2025/11/02 12:24

睡眠は心と体の疲労回復にとても重要な生理現象です。

すべての人の心身の健康に直結しています✨️

 

脳の重量は体重の2％程度ですが、脳が消費するエネルギーは体全体の20％にも及びます😶

そのエネルギーはほとんどをブドウ糖に依存しており、脳は全身が必要とするブドウ糖の量の約25％を使っているといわれています。

 

眠らずに覚醒を続けると脳はブドウ糖をエネルギーとして上手に利用できなくなり

脳の神経細胞が疲弊して働きにくくなってしまうのです😢

 

☘️生活習慣の見直しと睡眠環境の整備☘️

 

 

【睡眠の質を高める】

⭐️トリプトファン(睡眠の質の向上を助ける)⭐️

✨️鶏肉、魚、大豆製品、バナナ、乳製品、ナッツ類など✨️

 

⭐️マグネシウム(ストレス軽減、リラックス効果)⭐️

✨️ほうれん草、ナッツ類、バナナ、ひじき、昆布✨️

 

⭐️GABA(リラックス効果)⭐️

✨️玄米、トマト、カカオ✨️

 

⭐️ビタミンB6(トリプトファンからセロトニンを作る助け)⭐️

✨️マグロ、かつお、赤みの肉、バナナ、ピスタチオ✨️

 

⭐️ビタミンB12⭐️

✨️たらこ、いくら、牛・鶏・豚レバー、しじみ✨️

 

【疲労回復を助ける】

⭐️糖質とビタミンB1(ブドウ糖を効率よく使う)⭐️

✨️糖質→米、パン、麺類などの穀物、バナナ✨️

✨️ビタミンB1→豚肉、うなぎ、玄米、大豆✨️

 

⭐️クエン酸(疲労回復に関わるクエン酸回路を助ける)⭐️

✨️レモン、オレンジなどの柑橘類、梅干し✨️

 

⭐️抗酸化物質(活性酸素の抑制)⭐️

✨️ビタミンC、ビタミンE、βカロテンなど→緑黄色野菜、果物、ナッツ類✨️

 

❤自分の美しい体を守るために一緒に努力していきませんか？❤

 

きちんと睡眠を取れば活動に支障がでることもありません😁👍

体と心のためにも一日の中にきちんと動と静の時間を取り入れることは大切です💕

 

心身ともに健康で美しく✨️

そんな毎日を一緒にエクラ東京で過ごしていきませんか？



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今日からあなたも雪肌姫🎀

2025/11/01 11:49

🌸色が白いは七難隠す🌸

 

その昔、基礎化粧品のCMで流行ったこの言葉…
 

今日は美白にいいものについて調べてみました✨️

美白にはメラニン生成を抑えるビタミンC、ビタミンA、リコピンを積極的に摂りましょう💕

また肌のターンオーバーを助けるビタミンE、抗酸化作用のあるポリフェノール、肌の健康を保つタンパク質もおすすめです😉👍
 

【ビタミンC】

🎀メラニン生成を抑え、シミ・そばかす予防に効果があります🎀

🎀コラーゲンの生成を助け、肌のハリを保ちます🎀

→パプリカ、キウイ、いちご、ブロッコリーなど☘️
 

【ビタミンA】

🎀皮膚や粘膜の健康を保ちます🎀

🎀抗酸化作用もあり、シワやたるみケアにも役立ちます🎀

→レバー、にんじん、かぼちゃ、ほうれん草など
 

【ビタミンE】

🎀強い抗酸化作用があり、紫外線ダメージから肌を守ります🎀

🎀血行促進作用もあります🎀

→アーモンド、アボカド、ナッツ類、植物油など
 

【リコピン】

🎀強力な抗酸化作用があり、メラニン生成を抑制します🎀

→トマト、スイカ、ピンクグレープフルーツなど
 

【ポリフェノール】

🎀メラニン生成を抑え、紫外線ダメージを軽減します🎀

→ブルーベリー、緑茶、カカオ、ぶどうなど
 

【タンパク質】

🎀肌の健康を保つための基礎となります🎀

→鶏むね肉、豚肉、大豆製品、魚など
 

⭐️美白ケアをサポートするポイント⭐️

・腸内環境を整える

→水溶性食物繊維や発酵食品は腸内環境を整え、肌のターンオーバーをサポートします✨️

・バランスよく摂取する

→特定の食品に偏らず、様々な栄養素をバランス良く食事に摂り入れましょう✨️

・こまめな摂取

→ビタミンCは水溶性なので、一度にたくさん摂るのではなく、こまめに摂取するのがおすすめです✨️

・美白は食事だけではない

→紫外線対策や美白化粧品の併用も重要です✨️


毎日少しずつの努力が自分を変えます😁👌

自分がどうなりたいか、なったら何をしたいか…そんな思いをモチベーションにして、一緒に綺麗な女性を目指して行きましょう✨️

エクラ東京は綺麗になりたい女の子たちの味方でありたいと思っています🌟



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にっこり笑顔でこんにちは😊

2025/10/31 11:54

🌸気持ちの良い1日は気持ちの良い挨拶から🌸

小さな頃こんな事を言われたことはないでしょうか？

今回は【挨拶】について考えてみたいと思います😊

挨拶は良好な人間関係のきっかけとなり、相手の存在を認め、信頼を築くために重要です😉👌

コミュニケーションを円滑にし、相手に良い印象を与える効果があります⭐️

［人間関係の構築］

・コミュニケーションの第一歩☘️

→相手との関係を始め、会話を弾ませるきっかけとなります✨️

・相手の承認☘️

→相手の存在を認め、敬意を示す行為であり、相手の心を開くことに繋がります✨️

・信頼関係の構築☘️

→お互いを大切に扱っているというメッセージが伝わり、信頼関係を深めることができます✨️

［コミュニケーションの円滑化］

・円滑な人間関係☘️

→コミュニケーションが円滑になり、報告・連絡・相談もしやすくなります✨️

・ポジティブな雰囲気の醸成☘️

→場の雰囲気を明るくし、相手に良い印象を与えます✨️

・意見交換の促進☘️

→意見が対立しやすい場でも、互いを尊重しながら進めやすくなります✨️

［個人の成長と幸福］

・自己肯定感の向上☘️

→相手から返礼されると認められたと感じ、自己肯定感が高まります✨️

・積極性と主体性の育成☘️

→自分から挨拶をする習慣は、積極性や主体性を育むことにも繋がります✨️

・ポジティブな気持ち☘️

→挨拶をすることは自分自身もポジティブな気持ちになり、活力に繋がります✨️

［社会的な重要性］

・社会的なルールの実践☘️

→挨拶は社会の基本的なルールであり、尊重の気持ちを表す行為です✨️

・地域の安全への貢献☘️

→地域での挨拶は近隣住民とのつながりを生み、防犯などにつながり、地域の安全に貢献します✨️

・好印象と機会の創出☘️

→第一印象を良くし、仕事の機会や腎明空につながることもあります✨️

素敵な笑顔と挨拶で素敵な人間関係を構築し、これからの人生が華々しくなるように変えていきませんか？✨️

基本的なことからクリアすることで生まれる変化をエクラ東京で一緒に楽しんでいきましょう✨️


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美しさは体内から✨️

お店のつぶやき 2025/10/30 12:08

今日は『食育的』なお話になります😊

 

男性が求めるのは細く、麗しくも健康体である体✨️

 

病的な体では女性としての魅力が減ってしまうと思うのです💦

 

『太るから』と食べることを全て拒否するのではなく

如何に美味しく、体のためになるかを考えて食べるという方向にシフトチェンジしてみませんか？😉👌

 

口から摂る栄養素は栄養学上でも大切なものになります🌟

人間は他の動物と違い、体内で栄養素を作ることができません。

だからこそ他の動物よりも多くの種類の食べ物を食べ、栄養を摂取しているんです😊

 

糖質・蛋白質・ビタミンの三大要素はきちんと✨️

そして脂質にミネラルの五大要素を考えて摂取☘

 

そして美味しいと思う心があり、感謝を持ち食べることができると自然と心が豊かになります✨️

 

心の豊かさ、綺麗さは表面に必ず出てきます✨️

魅力的な女性へのステップに近道はありません。

だからこそエクラ東京で全てを大切に過ごしてみてはいかがでしょうか？



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プロフィール

ニックネーム：徳森えり

エクラ東京の『エクラ』には
フランス語で『輝き』、英語で『大成功』
という意味が込められています。

ダイヤモンドやルビーのような宝石は
それぞれの輝きがあって
その輝きにはそれぞれの価値があります。

エクラ東京の女の子もそんな宝石のように
自分の価値を見つけ、高めていけるように
ここでお手伝いをさせてください。

ーーー現役時代の経歴ーーー
4年間全出勤即完売
ミスヘブン U-25部門 1位
神奈川県写メ日記アクセスランキング 12ヶ月連続1位

実力者のもとで、効率的にキラキラ稼ぎましょう。

人生で一番好きな自分に。
憧れる側から憧れられる側に。

エクラ東京でお待ちしております。

お店データ

◇店名
エクラ東京
◇職種
高級デリヘル
◇勤務エリア
渋谷

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