2025/01/29 21:56
ブログの閲覧ありがとうございます。渋谷じゃっくす店舗スタッフの井上で御座います。
先ほど、スタッフMから忍者飯の桃味？を貰いました。
歴も年齢も僕の方が先輩にはなるのですが、普段からお菓子貰ったり、
この前はおにぎり弁当も貰っちゃって、もうお姉さんみたいになってます。
～(･ ω ･)～ﾇﾙﾇﾙ
今回は緊張のほぐし方についてです
私は子供の頃から習い事の発表会や、試合などで、緊張をすることが大変多かったです。
その私の経験則から言うと、緊張状態は呼吸を意識的にコントロールすることで改善されます。
長い時間をかけて、息を吐き、素早く息を吸う。
この呼吸の仕方が、緊張を緩和させる最も効果的な方法の一つであるように、感じます。
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