ガールズヘブン

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東京メンズボディクリニックTMBC渋谷店

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店長ブログ

🌸初めての不安を“安心”に変えるお店です🌸

お店の環境 2025/12/04 10:03
「興味はあるけど、何から始めればいいか分からない…」
「ちゃんとできるか不安…」

そんな気持ちを抱えてお問い合わせしてくれる子は、実はとても多いんです。
でも大丈夫。
当店は 不安をひとつずつ解消できるサポート体制 を大切にしています😊



💡分からないことはその場で解決

未経験の子でも安心してスタートできるように、
スタッフが丁寧に説明しながら進めていきます。

「これ聞いていいのかな?」なんて気を使わなくてOK。
どんな小さな疑問でも遠慮なく聞いてくださいね✨



💡困った時はすぐに相談できる

お仕事中に不安を感じたり、
ちょっとした悩みが出てきた時もすぐに対応できるよう、
スタッフがしっかりサポートします。

ひとりで抱え込む必要はありません🌷



💡“あなたのペース”に合わせたフォロー

得意なこと・苦手なこと、ペース、性格…
一人ひとり違うのは当たり前。

無理に合わせる必要はなく、
あなたに合った働き方を一緒に見つけていきます😊



🌈まとめ

不安があっても大丈夫。
安心してスタートできる環境を整えているので、
一歩踏み出す勇気さえあれば、あとはスタッフがしっかり支えます✨

あなたの新しいスタートを、全力でサポートします。
お問合せは 「ガールズヘブン見た」で!

いーしゃんてん

スタッフ 2025/12/03 20:18
お疲れ様です。
本日の店長ブログ担当のaです!
 
30歳にもなってくると自分の趣味とか薄くなってきてる様な気がしてしょうがないのですが、それでも定期的にやっている事が麻雀です。
大学の時は麻雀サークルに入っていてずーっとやってた気がします。むしろ他やってた事があんまり思い出せないくらいです。
最近はそんなにどっぷりやる機会は無くて符計算とか出来なくなっていてちょっとショックでした笑
一番好きな役は一通です!やっぱり面前での役作りが一番楽しいですね♪
 
全自動麻雀卓が欲しい欲しい言っていて結局手出せてないのでいつか買いたいですね~
 
皆様も何でもいいので趣味を大切に。本日の店長ブログでした。
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【新人Oの趣味ブログ】筋トレするときのトレーニングギアについて

2025/12/02 17:12
【新人Oの趣味ブログ】筋トレするときのトレーニングギアについて

みなさんこんにちは!新人Oです(^^)/
今日は筋トレするときにあると便利なトレーニングギアについて書こうと思います!!
まずトレーニングギアは何かというと
”トレーニングの効果向上や怪我の防止を目的として、トレーニング時に使用する器具”googleより
自分がぱっと思いつくのは
・トレーニングベルト
・パワーグリップ
・リストラップ
・リストストラップ
・ニースリーブ
・エルボースリープ
こんなところです。
色んなものがありますが、必ず必須というものでもないのでなくてもOK。
でもこれだけはあった方がいいなと思えるものもあります。

それは、トレーニングベルトとリストラップ!
まずトレーニングベルトは筋トレ中にお腹にまく腹巻みたいなものです。
意外とつけてるひとがいなかったりするのですが、これは必須級だと個人的には思っています。
なぜかというと、筋トレ始めたてのころはBIG3(ベンチプレス、スクワット、デットリフト)、身体の色んな筋肉を一度につかう種目をやるのが間違いなく効果が高いと言われています!でもこの種目たちは腰に負担がかかるのでケガするリスクが付きまといます。ベルトをすることで、腹圧を高めて体幹を安定させることができます。イメージ的には身体をまっすぐ硬くできるみたいな、特にデットリフトやスクワットはバーベルを上げるときに身体をまげて上げると腰へのダメージが非常に大きいです。重量あげれないからまだいらないか、とかではなく始めたばかりの方こそ、怪我無く筋トレを続けるために必要なものだと思ってます。

もうひとつあった方がいいのは、リストラップ。
これは手首に巻くことで動きを固定し、ダンベルやバーベルを持った時の安定性を上げる役割があります。これもベルトと同じ理由でケガ予防に繋がりますし、手首の安定性が上がるといつもより重量をあげることができるので必須級アイテムかなと思います。

他のアイテムについては
・リストストラップ
・パワーグリップ
器具に巻き付けることで、握力を補助し握る必要がなくなるものなのですが、確かに重量が上がるようにはなりますが、握る動作も腕を太くする上で必要な筋トレなので超上級者でなければ必要ないかなと感じています。

・ニースリーブ
・エルボースリーブ
こちらは膝、肘にまげて関節へのダメージを軽減するものですが、これが必要な人はパワーリフター級のとんでもない人以外はなくても大丈夫かなと。
見た目はかっこいいんですけどね。

以上がトレーニングギアについての自分の個人的な考えです!
とりあえず最初はベルトとリストラップ、こちらを購入するのをオススメします♪

怪我無く継続するのが一番大事なのです(*'ω'*)
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TuuFoo

2025/11/30 23:14
 
お疲れ様です。
本日の店長ブログ担当のaです!
 
痛風なべの話。
 
最近寒くて寒くて震えながら日々過ごしている中で、
暖かい物食べたいなぁと思い立ちふらっと痛風鍋食べに行きました!!
牡蠣、白子、あん肝見た目はちょっとグロいけど大好物ですっ!
でも、塩分過多感が凄かったですね。〆はラーメンで頂きました!
 
一度は食べてみてたかったもの食べられて大満足でしたねっ!
やっぱり人と鍋囲むのって楽しいですね♪
 
次は赤から10辛チャレンジでお会いしましょう。
本日の店長ブログでした!
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ウーバー

スタッフ 2025/11/29 16:23
こんにちは!
スタッフのSです!
今回は韓国でUberしたご飯の写真を共有させていただきます!
お寿司とキムチチムという料理をUberしました。
キムチチムは初めて食べましたが本当にご飯と合って一生食べられます笑
日本でも探してみようと思いました!
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🌼働きながら“自分らしさ”を見つけられるお仕事です🌼

お店のつぶやき 2025/11/28 20:03
「自分に向いている働き方ってなんだろう?」
「どんな接客が自分らしいのか分からない…」

そんな気持ちのままスタートする子は、実はとても多いんです。
でも、このお仕事は 働きながら自然と“自分らしさ”が見つかる のが魅力なんです✨



💡得意なことを伸ばしていける

明るく話すのが好きな子、落ち着いた雰囲気で安心感を与える子、
聞き上手で癒し系の子…
タイプは本当にさまざま。

スタッフもあなたの個性に合わせてアドバイスしていくので、
無理にキャラを作る必要はありません😊



💡“こうしなきゃいけない”がない環境

当店は、女の子が自然体でいられることを大切にしています。
型にはめるのではなく、あなたの魅力がより引き立つ働き方を一緒に見つけていきます。

だからこそ、無理なく長く続けられるんです🌸



💡自分の良いところに気づける瞬間がある

お客様に褒められたり、リピートしてもらえたり、
「ありがとう」と言われたり——

そういう小さな出来事が、
あなたに自信をくれる“きっかけ”になります✨



🌈まとめ

このお仕事を通じて、
「私ってこんな魅力があったんだ」
と気づく女の子は本当に多いです。

あなたも、自分らしい働き方を見つけてみませんか?
スタッフが全力でサポートします😊✨
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おおきくてぎとぎとのやつ

スタッフ 2025/11/27 20:42
お疲れ様です!
本日の店長ブログ担当のaです!
 
ちいかわの話します。
 
最近よく聞くちいかわ。名前は知っているけど内容全く知らないんですよね。そんな所でちいかわの二郎系みたいなラーメンがあるから行こうと誘われて行ってきました♪
どんな内容なの?って聞いても友人もにわかだったみたいで何も内容については教えてくれなかったです笑
アニメで見ているらしいのですが、深く考えずに楽しめるとの事でした。
ラーメンの方は女性も食べやすい感じなのかな?ギトギトって程でもない次郎風ラーメンみたい。
全然おいしく食べれました!!
2500円ぐらいの丼ぶり容器を雰囲気で購入。一人で来てる人って少なそうだなーと勝手に思ってたけど以外とソロのお客さんも多かったですね。
 
アニメ見ておいてと言われたので超時間ある時に予習しておきます笑
本日の店長ブログでした。
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ゲーミングチェアとゲーミングデスクを買いました!

スタッフ 2025/11/26 23:31
40歳近い太ったおじさんの日常を聞いても仕方ないかもしれないのですが…
ゲーミングチェアとゲーミングデスクを買いました!

すごく座り心地も良くてずっと座ってられます!
机も機能的で使いやすく使っていて気持ちが良いです!!

でもゲームをやるわけでもなんでもなくイスに座ってスマホでショート動画を見てるだけなのでとってもお金の無駄使いをしてしまったなと思ってます!!
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【新人Oの趣味ブログ】腕だけの日を作りたいけど作れない(´;ω;`)

2025/11/25 18:11
【新人Oの趣味ブログ】腕だけの日を作りたいけど作れない(´;ω;`)

みなさんこんにちは!新人Oです(^^)/
最近の筋トレ悩みについて書こうかなと思います♪
自分の過去ブログ見てくれた方は知ってるかもしれないですが、
自分の筋トレ分割法は自己流PPP法(プッシュ・プル・プッシュ)をしています。

日 部位
1日目 プッシュ(胸、三頭)
2日目 プル(背中、二頭)
3日目 プッシュ(肩、三頭)
4日目 オフ(休み)もしくは (二頭)

でもこの筋トレ方法には問題点があるのです。。。
そう!腕だけの日が作れない💦
大きな筋肉とそれに関与する腕の筋肉を一緒に鍛えているので
腕だけの日がどうしても作れないのです、、、
具体的にこれの何が問題なのかというと、二頭、三頭の筋肉をフレッシュな状態で筋トレできない!いつも腕の筋トレをするときは、事前に疲労した状態での筋トレになるのです。
これもブログで書いたことなのですが、筋肉を大きくするには漸進性過負荷の原則、毎回少しづつ重量を上げていくことがとてもとても大切です。
ただ毎回重量を少しずつ上げていく意識を持っていても、後半の腕の筋トレをする時には疲労していて重量があげれないんですよね。。。
かといって腕単体の日を作ると、筋トレの頻度が落ちる。
非常に悩ましい。
これが筋トレの分割法に正解がないと言われる所以のひとつなのかもしれません。
筋トレって意外と奥が深いのでこーゆうのを考えるのも楽しかったりするんですけどね(笑)

ではみなさんも悩みながら筋トレしていきましょう♪

昨日の筋トレメニュー
ダンベルベンチプレス
ダンベルフライ
デップス
ライイングエクステンション
プレスダウン
オーバーヘッドエクステンション
ワンハンドダンベルフレンチプレス
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◆当店の最大の強ポイント◆

お店の環境 2025/11/24 20:30
こんにちは、閲覧ありがとうございます。
今日はちょっと真面目に「グループ店の強み」について。
ウチのお店は単独ではなくグループとして運営しているので、その分サポート体制がしっかりしています。
情報共有もできるし、経験値も豊富。女の子にとっても安心して働ける環境を作れるのが大きなポイントです。

そして何より、お客様にとっても安心感があるみたいで「だからここを選ぶんだよ」って言っていただくことも多いんです。
安定感や信頼感があるからこそ、長く愛されるんだなと実感しています。

これからもグループ全体の強みを活かして、もっとお客様に喜んでもらえるお店を作っていきます!
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※18歳未満(高校生を含む)の方の利用はお断りいたします。
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