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お店のつぶやき
2026/04/01 11:12
こんにちわ！ぐっすり山田スタッフMです(^^)
花粉症にお悩みの方まだまだ多いかと思います
当事務所でも皆さん大変そうです😢
私は薬で症状を止めてますが薬が切れるとくしゃみが止まらずだったり、、
そんな皆様！！
なるべく症状を酷くさせない、もしくは出させないためにかなり有効な方法がこちら！
①鼻にワセリンを塗る
→鼻腔の入り口周囲にワセリンや専用の軟膏(「花粉鼻でブロック」などの)を塗ることで花粉を侵入させない！
②厚着をしすぎない
→花粉症(アレルギー反応)は体温が高くなるとより強くなるので屋内でのぼせないようにするのも大事。適温を保つ。
お風呂で身体を温めるのは問題なしです！寒暖差には要注意です！
③腸内環境を整える
→発酵食品（ヨーグルトや納豆・味噌など）や食物繊維（バナナや玄米・海藻やきのこ類）を摂ることで腸内環境を整えることで免疫反応を抑えることが可能！
④疲れをなるべくためないように無理をしない！
→これが一番大事！カフェインも一時的に症状緩和させますが摂り過ぎは良くなく、適切な休息や睡眠を取る！
生活習慣の乱れが症状悪化にとても繫がるのでメリハリが大事！休むor頑張り過ぎない時間を作る！
この4つを意識することと、自分の体質に合った薬を使うこと、それらを継続することで徐々に実感できるようになれます…！
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