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ベストなパフォーマンスを出すために！健康管理が稼ぎに直結する理由とは？
2025/2/20 23:00
ベストなパフォーマンスを出すために！健康管理が稼ぎに直結する理由とは？
デリヘルの仕事は、ただ出勤するだけではなく、コンディションが整っているかどうかで稼ぎが大きく変わる。疲れていたり、体調が悪かったりすると、お客様への対応も雑になりがちで、リピート率が下がる。逆に、心身ともに健康でベストな状態なら、自然といい接客ができて稼ぎも上がる！
そこで今回は、「最高のパフォーマンス」を発揮するために意識すべき3つのポイントを詳しく解説していくよ！
① 適度な運動がもたらすメリットとは？
「え、運動なんて必要あるの？」と思うかもしれないけど、実は適度な運動は仕事のパフォーマンス向上に直結する。
運動がもたらす3つのメリット
- 疲れにくい体になる → 長時間の接客でもバテにくくなる
- スタイル維持 → 体型が整うと自信がつき、指名率UP
- ストレス発散 → イライラせず、お客様に優しくできる
デリヘルの仕事は、意外と体力を使う。長時間の接客で足がむくんだり、肩が凝ったりすることもあるよね。だからこそ、簡単なストレッチやウォーキングを習慣化するだけで、疲れにくくなり、より快適に働けるようになる！
オススメの運動メニュー
- 1日10分のストレッチ → 筋肉のコリをほぐし、疲れを軽減
- 軽いウォーキング（20分程度） → 血流が良くなり、むくみ防止
- スクワット＆ヒップアップ運動 → 美しい体型をキープ
「ジムに行くのは面倒…」って思うなら、自宅で簡単なストレッチだけでもOK！ 体を少しでも動かす習慣をつけることで、疲労回復も早くなり、結果的に稼ぎやすくなるよ！
② 食事でパフォーマンスが変わる！健康な食事を意識しよう
デリヘルの仕事は不規則になりやすいから、ついコンビニ飯やジャンクフードに頼りがち。でも、食事が乱れると肌が荒れたり、体調を崩したりしてしまう…。 逆に、栄養バランスの取れた食事を意識すると、疲れにくくなり、仕事の集中力もUP！
避けるべき食事
❌ カップ麺・ファストフード → 塩分・脂質が多く、むくみや肌荒れの原因
❌ 過度なダイエット（食事抜き） → エネルギー不足で疲れやすくなる
❌ 甘いジュース・エナジードリンク → 一時的に元気になるが、血糖値の急降下で逆に疲れるオススメの食事
✅ タンパク質をしっかり摂る（鶏むね肉、卵、豆腐） → 体力回復＆肌のツヤUP
✅ ビタミン豊富な野菜・果物（ブロッコリー、トマト、アボカド） → 疲労回復＆美肌効果
✅ 炭水化物も適度に摂る（玄米、オートミール） → 持続的なエネルギー補給特に、鶏むね肉・卵・アボカド・ナッツ類は、美容＆健康にめちゃくちゃ良いから、日常的に取り入れるといいよ！
③ 適切な睡眠時間が成功のカギ！
夜の仕事が多いと、どうしても寝不足になりがち。でも、睡眠不足は美容の大敵！ さらに、集中力が落ちてしまい、接客の質も下がる…。
睡眠不足が与える悪影響
- 肌荒れ・クマができる → 見た目の印象が悪くなる
- 疲れが取れない → 接客中に元気がなくなる
- イライラしやすくなる → お客様に対する態度が雑になる
つまり、睡眠不足は直接「稼ぎ」に影響するってこと！
良質な睡眠をとるためのポイント
✅ 最低6時間は寝る！（理想は7時間以上）
✅ 寝る前にスマホを見すぎない（ブルーライトは睡眠の質を下げる）
✅ お風呂にしっかり浸かる（リラックス効果でぐっすり眠れる）
✅ 寝る前にストレッチをする（血流を良くして深い眠りに）特に、寝る前にスマホをいじると、脳が覚醒して眠りが浅くなってしまう。寝る30分前には、スマホを見るのを控えて、リラックスした時間を過ごすのがオススメ！
まとめ：ベストなパフォーマンスを発揮するために
風俗の仕事は体が資本。だからこそ、適度な運動・健康的な食事・しっかりした睡眠を意識することで、疲れにくくなり、仕事のパフォーマンスも格段にUPする！
💡 今日から実践できること 💡
✅ 1日10分のストレッチをする！
✅ ジャンクフードを減らし、タンパク質＆ビタミンを意識！
✅ 最低6時間は寝る！スマホの見すぎ注意！こうした習慣を続けることで、疲れにくくなり、結果的に接客の質も向上してリピーターが増える！ 体調管理をしっかりして、常にベストな状態で仕事に臨めるようにしよう！
お問合せは「ガールズヘブン見た」で！
プロフィール
ニックネーム：よぴ🦁E+五反田
E+五反田マネージャー・求人担当👥
面接・教育・売上戦略・全責任を現場で担う指揮官🔥
女の子求人はお気軽に🙇♂️即レス即対応！
稼ぎ方をお教えします🥇現場の声を届けていきます😊
お店データ
◇店名
E+五反田
◇職種
スタンダードデリヘル
◇勤務エリア
五反田
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