
ということで現場で働く女性たちの
実践的な疲労回復法をまとめました。
💆♀️【身体の疲れに効く回復方法】
1. 十分な睡眠
スマホを寝る30分前にやめる
2. 入浴(半身浴・バスソルト)
アルカリ成分の高い入浴剤でよりリラックス&デトックス効果UP。
3. 軽いストレッチやマッサージ
ベッドの上でできるエッ◯なストレッチ・・・❤
4. 食事で栄養をしっかり補う
ブロッコリーをたくさん食べて!
ということで皆様も是非実践してみてください!