おはこんばんにちは！
スタッフYです(*'ω'*)
本日のお題は
「緊張をほぐすいい方法とは！」
です！
新人キャストさんや久しぶりに出勤するキャストさんが 「緊張する…💦」 という時に、
少しでもリラックスできる方法をお伝えします！
「慣れたら平気！」と言われても、最初はやっぱり緊張するものですよね。
でも、大丈夫！ちょっとしたコツを実践するだけで、自然とリラックスできますよ😊
1. 深呼吸をして気持ちを落ち着ける
「緊張する！」と思ったら、まずは 深呼吸 をしてみましょう
鼻からゆっくり息を吸って、口から長く吐く。
これを3回ほど繰り返すだけで、不安な気持ちが落ち着いてきます。
特に、待機中やお客様と接する直前に深呼吸をすると、スッと気持ちが軽くなりますよ😊
2. 鏡を見て笑顔を作る
実は、笑顔を作るだけでリラックスできる って知っていますか？
鏡の前でニッコリ笑ってみると、自然と表情が和らぎ、心の緊張もほぐれていきます✨
「笑顔が不自然にならないかな？」と心配な方は、
口角を上げる練習 をしてみるのもおすすめです💖
3. 好きな香りでリラックス
緊張しやすい方は、お気に入りの香り を持ち歩くのもおすすめ✨
アロマのスプレーや、ハンドクリーム、ボディミストなど、
自分が落ち着く香りを身にまとうと、自然とリラックスできます🌿
特に ラベンダーや柑橘系の香り はリラックス効果があるので、
緊張しやすい方にはピッタリです😊
4. スタッフとおしゃべりする
一人で緊張してしまう時は、スタッフと少しおしゃべり してみるのも◎！
楽しく話すことで緊張がほぐれ、自然とリラックスできます💖
「今日ちょっと緊張するんですよね💦」 と素直に伝えれば、
スタッフも気を配ってくれるので、
無理せず話してみてくださいね✨
5. 好きな音楽を聴いて気分を上げる
出勤前や待機中に お気に入りの音楽 を聴くのも効果的！
リラックスできる曲や、テンションの上がる曲を聴くと、気持ちが切り替わって
「よし！がんばろう！」という前向きな気持ちになれます😊
🌟 まとめ 🌟
初めての時や、久しぶりの出勤は緊張するものですが、ちょっとした工夫でリラックスできます✨
少しずつ慣れてくると、「緊張する！」という気持ちも少しずつ減っていきますよ💖
その他不安なこと、風俗経験10年以上の店長がしっかりとサポートします(*'▽')
ご連絡お待ちしてます(*^-^*)
ご応募・お問い合わせはコチラ
縁があって当店を選んでくれたキャストには全力で向き合います！
仕事、プライベート問わず、なんでもお気軽にご相談ください♪
Welcome Cafe 吉祥寺店
担当 ： スタッフY
