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お店のつぶやき
2025/10/14 23:08
お疲れ様です。「奥様はエンジェル」立川店です(^^)/
はい！今回は「自己管理」ですm(__)m
なんでもそうですがバランスは大事ですよね。
自己管理って聞くと、何となく固くるっしく聞こえますが
要は自分自身を大事にすることが最高の自己管理ってやつなんではないでしょうか！
基本的には、食べて、よく動いて、よく寝る...これに尽きると思いますね。
食べることで言えば、ずっと我慢して食べないとか精神的に良くないはずです。
なんでも適度、適当が大事...普段は食べ物を制限していても、たまにチートデーってやつを作って
楽しみを作るとかですね。
体型維持で言えば...自分のペースで続けられるようなことをやるようにする。
なんでもいいです、軽いストレッチでもウォーキングでも...とにかく継続的に続けることが大事です。
そんなところから入っていって習慣づけば、きっと次の段階に進むはずです。
例えばジムに通いだしたりマラソンしたりとか発展があるかもです♪
そして睡眠...しっかり休むことも仕事のうちってやつで明日へのパフォーマンスも向上しまくりですね。
自分的には、この睡眠こそが一番大事ではないかと考えています。
まとまると、無理のない範囲でやることが一番ですが...例え無理したとしてもその分休むとか
バランスよくってやつですよね。そして自分にご褒美と整える時間をしっかり持つことがメチャメチャ大切で、それが最高のパフォーマンスに繋がっていくんだという持論です...一丁前に如何でしょうか？笑
今回もここまで読んでくださりありがとうございましたm(__)m
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