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お店のつぶやき
2026/01/25 20:56
お疲れ様です。「奥様はエンジェル」立川店です(^^)/
今回は、普段、健康で気に掛けていることです！
まずは食事で意識しているのは野菜を取ることですかね。
夜に関しては野菜だけでいいんじゃないかってレベルで良いと思います。
次に運動でこれに関しては人それぞれですが、出来ればジムに通って鍛えたいところですね。
もしくは家で自重筋トレや柔軟ストレッチも良いかもですね！
そして最も大事なのが睡眠ですね！これは本当に大事で...休むのも仕事のうちと言いますが
要するに寝るのも仕事のうちって解釈で良いと思ういます、自分的には（笑）
熟睡の工夫としては、絶対的にお風呂湯船に浸かって温まることですね！ここで1日をリセットする意味合いも兼ねて！
因みに寝具にはお金をかけるべきだという持論があります（笑）
まぁざっくりと言えば...一番大事なのは
自分を雑に扱わない...何というか自分を丁寧に扱うイメージって感じですかね！（笑）
それでは今回も最後まで読んでくださりありがとうございましたm(__)m
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