夏は、紫外線が強く、大量の汗をかきますので、肌にとって過酷な季節ですね♪
そんな環境の中で美肌を保つには、食事による内からのケアが大切です!
そこで夏を乗り切る果物をご紹介します!!
まずは「スイカ」
スイカには、赤い果肉部分にβカロテンとリコピンが含まれており、健康効果が高いです。
その他にシトルリンというアミノ酸が含まれており、むくみ解消にも効果的なんです(^^)/
そして「メロン」
メロンは、赤肉メロンがおススメです!
赤肉メロンには、βカロテンが豊富に含まれており、抗酸化に効果あり!
さらにβカロテンはビタミンAに変換されるため、皮膚や粘膜
そして目の健康維持の働きがあるんです♪
美しい肌をキープして、爽やかに夏を乗り切りましょう!
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