
強い日差しが降り注ぐ夏…紫外線対策として日焼け止めや帽子、日傘が欠かせませんが、
日焼け後の回復をサポートするためには、日々の食事が大切です♪
今回は、日焼け対策に役立つ食材をご紹介しま~~す!
日焼け対策の代表食材とも言われる「トマト」
トマトに豊富に含まれる赤い色素「リコピン」は、カロテノイドの一種であり
その強力な抗酸化作用が注目されています。
リコピンの抗酸化作用はビタミンEの100倍以上にもなるとされ
紫外線の影響で起きるメラニン色素の沈着を防ぎ
シミやそばかすを防ぐ働きがあるほか、生活習慣病やがん予防
アンチエイジングにダイエット効果など、様々な健康効果が期待されていますので
夏には欠かせない食材ですね(^^♪
【リコピンが多く含まれる食品】
トマト・スイカ・赤ピーマン・グレープフルーツ・さくらんぼなど
やまもと