
蒸し暑さから食欲不振や疲労感が現れる「夏バテ」を解消するために
大切な食べ物をご紹介します♪
夏バテに効果のある食べ物を知れば、夏を快適に過ごせるでしょう。
夏に旬を迎える食べ物も多いため、季節を楽しみながら、夏バテを防止していきましょう(^^)/
まずは「うなぎ」
うなぎは夏を代表する高級食材♪疲労回復を促すビタミンB1が豊富で
ビタミンA、ビタミンB2、ビタミンDなどを含んでいて、栄養価が高く
夏バテ防止に最適ですよ!(^^)!
そして「キュウリ」
夏野菜の代表格「キュウリ」は水分を多く含み、体の熱を冷まします♪
また体内の不要な塩分を排出するカリウムが豊富なんです(^^♪
カリウムは汗で出ていき不足しやすい栄養素なので、夏バテ防止には助かる食材です♪