実りの秋は、美肌に良いとされる山や海の幸が旬を迎え
食べてキレイになれる季節です。
そんな旬の美肌食材の中からおすすめの食材をご紹介しますね(^^)/
それが「サンマ」
皮膚や粘膜を丈夫にするビタミンA、カルシウムの吸収を促して骨を丈夫にするビタミンD
美肌をつくる睡眠のリズムを整えるビタミンB12などのビタミン類や女性に
不足しがちな鉄分を多く含んでいます(^^♪
また、脳の働きを良くして記憶力の向上や脳の老化防止に効果のあるDHA
や血液サラサラ効果のあるEPAも豊富です。
中性脂肪や悪玉コレステロールを減らす作用もあり、体に脂肪を
つきにくくする効果も期待できますよ(^^)/

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五十路マダム富山店
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