お店のつぶやき
2025/01/29 12:23
店長ブログをご覧の皆さまこんにちは。
本日のネタ担当です。名前は本日もない。
さて、本日のネタは【緊張をほぐすいい方法を教えて下さい】
↓
そもそも緊張するとどうなるか。
緊張とは不安であり、不安を感じると交感神経が優位となります。
そうすると筋肉がこわばったり、顔が赤くなったり、
汗をかいたり、心臓がバクバクしたりします。
不安や緊張を変に隠そうとすると、余計に意識してしまいます。
なので「緊張しているな」と思ったらいっそ口に出して言ってしまいましょう。
「緊張してもいい」「他の人にばれてもいい」
と思えば気持ちも楽になるし不安も和らぎます。
相手がいればその緊張が却って初々しさや好印象につながることもあります。
物理的に解消するならば深呼吸して呼吸を整えることでしょうか。
呼吸を整えることで気持ちが落ち着くと言われています。
緊張(不安)を感じているときは呼吸が浅くなるので、
それと反対の行動を取ればいいというわけですね。知らんけど。
また交感神経優位の状況を変える為に首に濡れタオル(冷たいタオル)を
あてるといいとも言われています。
緊張のもととなる交感神経を和らげて、リラックスさせる副交感神経を
活発にさせてくれるそうですよ。
お店の面接やパネル写真の撮影、初めてのお客様との接客など
緊張する場面はいくらでもあると思います。
その時に今回のブログを思い出していただけると嬉しいですね。
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