こんにちは、トミー櫻井です


『節目年齢』で起こる変化とは？
という記事を見つけました
引用元　からだにいいこと


東洋医学では
女性は７の倍数、男性は8の倍数
の年齢で
体調の変化が起こるとされています

30〜50代女性なら
7の倍数の35歳・42歳・49歳で
体調の変化を感じやすくなるそう

7年周期、8年周期という
『節目年齢』で起こる体の変化には

五臓六腑のうち「腎」が
大きく関係していると…


腎臓は
成長、発育、生殖能力
ホルモン分泌、老化などを司り

生きていくための源になるもの

腎には
この世に生まれた際に両親からもらった
“生命力”が貯蔵されていて

これを「腎精(じんせい)」と言います


例えるなら
「腎」は
生きるためのもととなるバッテリー

「精」は
電気エネルギーのようなもの


腎精が増えるとともに
人は成長、成熟していき

腎精が減っていくとともに
老化していきます

そして腎精が尽きたときに
人としての幕を閉じる
というのが東洋医学の考え方


それでは節目年齢では
どんな変化があるのでしょうか




7歳
歯が生え変わり
髪がしっかりしてくる

14歳
初潮を迎える
体が成熟し始め、妊娠が可能になる

21歳
腎精が充実して女性の体ができあがる
背丈が伸びる

28歳
女性として体がもっとも充実し
成熟度はピークを迎える

35歳
エイジングサインが見え始める
シミやシワが目立ち始め
髪が抜けやすくなる

42歳
心身ともに不調が起こり
更年期症状があらわれはじめる
白髪が目立つようになる

49歳
生理が止まって閉経を迎え
子どもを授かることが難しくなる

56歳
五臓六腑のうち
肝(かん)の気が衰えて自律神経が乱れる
イライラするなど
メンタル不調が起こりやすくなる

63歳
心（しん）の気が衰えて
息切れ、動悸、睡眠トラブル、疲労が
起こりやすくなる

70歳
脾（ひ＝胃腸）の気が衰えて
食欲低下、胃腸の不調、便秘、下痢、疲労が
起こりやすくなる

77歳
70歳と同様に
食欲低下、胃腸の不調、便秘、下痢、疲労が
起こりやすくなる

84歳
肺の気が衰えて
風邪をひきやすくなり、呼吸が浅くなる
咳が増えて、免疫低下、皮膚の乾燥が
起こりやすくなる

91歳
腎の気が減り、老衰へ向かう
ホルモン分泌や免疫が落ち
泌尿器トラブルが増える
耳や骨が衰える




8歳
歯が生え変わり
髪がしっかりしてくる

16歳
精通を迎える

24歳
腎精が充実して男性の体ができあがる

32歳
男性として体がもっとも充実し
成熟度はピークを迎える
筋肉も発達する

40歳
衰えが見え始める
抜け毛や歯のトラブル、疲労感、性欲低下が
起こりやすくなる

48歳
白髪が映え始め、体が弱ってくる
疲れが抜けにくくなる

56歳
五臓六腑のうち肝(かん)の気が衰え
生殖能力が低下
筋肉の衰え、目の疲れ
イライラなどが起こる
男性更年期症状も起こりやすくなる

64歳：心(しん)の気が衰えて
息切れ、動悸、睡眠トラブル、疲労が
起こりやすくなる
歯や髪が抜けやすくなる

72歳
脾（ひ＝胃腸）の気が衰えて
食欲低下、胃腸の不調、便秘、下痢、疲労が
起こりやすくなる

80歳
肺の気が衰えて
風邪をひきやすくなり、呼吸が浅くなる
咳が増えて、免疫低下、皮膚の乾燥が
起こりやすくなる

88歳
80歳と同様に
風邪をひきやすくなり呼吸が浅くなる
咳が増えて、免疫低下、皮膚の乾燥が
起こりやすくなる

96歳
腎の気が減り、老衰へ向かう
ホルモン分泌や免疫が落ち
泌尿器トラブルが増える
耳や骨が衰える


ーーーーーーーーーーーーー


男性も女性も
基本的な変化の流れは同じで

体の衰えは誰にでも起こる
ごく自然なこと


ですが
老化速度が速まるか遅くなるかは
日頃の生活習慣がカギを握ります


ポイントは
腎を補う生活を送ること

これを「補腎(ほじん)」と言います

補腎のポイントを生活に取り入れて
健康で過ごしていきましょう



■ストレスをためない生活を

腎はバッテリーのようなものなので
使い過ぎればはやく古くなります


生まれ持ったバッテリーを
無駄使いしないためにも

体に負担となるような
生活をしないことが大事👌


腎はストレスに弱いのも特徴で

職場や家庭での負担や不満
人付き合いで起こるモヤモヤなど

日常のストレスは
挙げればきりがありません

ストレスを発散できる方法を
いくつか持ちましょう



■睡眠で腎精を回復させる

腎精の「精」は
電気エネルギーのようなもの

エネルギーは消耗したらその分
充電が必要になります


そのために重要なのが
質と量、両方がともなった睡眠

忙しいと
睡眠時間を削ってしまいがちですが

補腎のためには
もっとも優先してほしい時間です


しっかり確保して
消耗した腎精をチャージしましょう




■“4首”を冷やさない生活を心がける

腎は冷えに弱いため
夏でも冬でも体を冷やさないこと

特に太い血管のある
首や手首、足首、お腹(くびれ)の
“4首”は
服装を工夫して温めましょう



■補腎食材を食事に取り入れる

黒い食べ物や
薬膳で体を温めるとされる食べ物は
腎を補う働きがあります

補腎におすすめの食材はコチラ⇩

黒豆、黒ゴマ、黒きくらげ、牡蠣、ナマコ
クルミ、松の実、アーモンド、クコの実
山芋、えび、ニラ、ラム肉、豚肉、キャベツ
ブルーベリー、プルーン、オイスターソース
など



■腎の働きを高めるツボ
「湧泉（ゆうせん）」




足の裏にある「湧泉」は
腎を助ける代表的なツボ

体には経絡(けいらく)と呼ばれる
エネルギーの通り道がありますが

湧泉は
腎の経絡のスタート地点

その名の通り
気や血が“泉のように湧く”ツボです

足つぼマッサージが好きな方には
おなじみですね

「5秒押して離す」を5回繰り返します


ーーーーーーーーーーーーー


人と関わりながら生きていく以上
ストレスを避けて
生活するのは難しいもの

ですが
いつまでも腎が衰えない人は
「自分自身がよろこぶ方法」を
知っています


東洋医学では
気(エネルギー)・血・水が充実し
体を滞りなく巡っていることが
健康とされています

好きなことをすると
ストレスから解放されるだけでなく
気・血・水がスムーズに巡ります


そして
肝や心といった腎以外の五臓も
元気になります

腎精が尽きるその日まで
ストレスケアを含めた補腎テクで
長持ちさせていきましょう

というお話でした

⇩本題はここから⇩


京都ホットポイントでは
【面接・体験入店のご希望】
随時承っております！！

働き方・稼ぎ方は
あなた次第！
京都ホットポイントは
あなたの
夢や目標を応援します♪♪

【急募！！】
『ラスト』
まで出勤できる方
絶賛大募集中です!(^^)!
『好待遇』
でお迎え致します！