 
                                                                          
                          
                                                                              仕事のパフォーマンス、健康、美容
これらを追求していくと
必ず良質な睡眠が必要になってくる
そこで睡眠の質を上げるために
色々試行錯誤している状況なのです
寝る前のスマホは見ないとか
必ず湯船に入るとか
寝る前のストレッチ
まぁ色々とあるけど
今のところ効果を感じられるのは
夕方以降のカフェイン断ちと枕ですね
夕方、正確には15時以降は
コーヒーを一切飲まないようにして
代わりにルイボスティーに変えて
枕はニトリの上半身を包み込むまくら
に変えたところ明らかに睡眠の質があがりました
深い睡眠が取れると
頭も体もリフレッシュされて
翌日が全然違う感じがする
今後の課題は7時間は寝るようにすることです
どれだけ疲れてても5~6時間で起きてしまうので
もし今、ハマっていることが無ければ
睡眠の質を上げることを
してみてはどうでしょうか?
健康、美容にもとてもオススメです
名古屋SMクラブ涼泉公式NOTE
毎日ブログ更新中!
12:30~
18:30~
求人に限らずブログの感想や相談
メール、LINE、X(Twitter)で遠慮なくどうぞ
 
         
         
                                
                             検討中
検討中 マイページ
マイページ
 
                 
                

 
                                                         
                                                         
                                                         
                                                        





 
                 
         
                         
            
                 
             
                 TEL
                         TEL  メールでお問い合わせ
 メールでお問い合わせ
                     
                        
                                        
 
       
   ページのトップへ
                    ページのトップへ