毎日、本当にお疲れ様です。
このブログを開いてくれたということは、いま、心がちょっと（あるいは、すごく）すり減ってしまっているのかもしれません。
仕事、人間関係、将来のこと、あるいは「ちゃんとしなきゃ」という自分自身との戦い……。
現代を生きる私たちは、普通に過ごしているだけでも、気づかないうちにたくさんのダメージを受けています。
「なんだか涙が出てくる」
「何もやる気が起きない」
「誰にも会いたくない」
もしそんな風に思っていても、自分を責める必要なんて1ミリもありません。
それはあなたの心が弱いからではなく、これまで限界まで、一生懸命がんばってきた証拠だからです。
「何もしない」という、最高の選択
心が折れそうな時、一番やってはいけないのは「もっとがんばって元気を出しようとすること」です。
スマホのバッテリーがゼロなのに、無理やりアプリを起動しようとしているのと同じ。まずは充電が必要です。
だから、今日、明日くらいは「徹底的にちゃんとするのをやめる」ことにしませんか？
- お惣菜やコンビニご飯で済ませる（お皿洗いもしなくてOK！）
- お風呂はシャワーで済ますか、なんなら1日くらい入らなくても死にません。
- SNSは全部閉じて、スマホを見ない時間を1時間だけ作る。
- お気に入りのパジャマのまま、ベッドの中でゴロゴロする。
「こんなにダラダラしてていいのかな……」なんて罪悪感は、ゴミ箱にポイっと捨てちゃいましょう。
いまのあなたに必要なのは、前を向くことではなく、「ただ横になって、嵐が過ぎ去るのを待つこと」です。
あなたは、そこにいるだけで価値がある
世間は「成長しよう」とか「ポジティブに生きよう」とかうるさいけれど、そんな言葉は元気な人が言っていればいいんです。
心がしんどい時は、
「生きて、息をしている。それだけで今日の一日は大成功！」
そう自分に言ってあげてください。
◎ 美味しいものを一口食べられたら100点。
◎ お布団から出られたら200点。
◎ 何もできずに1日が終わっても、生き抜いたんだから1000点満点です。
最後に：いつでもここに逃げてきてね
心が風邪をひいている時は、世界が真っ暗に見えるかもしれません。
shadow は一生は続きません。ちゃんと、少しずつ心に体力が戻ってくる日が来ます。
それまでは、誰の期待にも応えなくていいし、良い人でいなくていい。
徹底的に自分の一番の味方になって、甘やかしてあげてくださいね。
今日も生きていてくれて、ありがとう。
まずは温かい飲み物でも飲んで、ゆっくり休んでくださいね。
