悲報？朗報？ 大好きなコーラを断つ！

店長ブログ

悲報？朗報？大好きなコーラを断つ！

お給料 2025/10/27 08:00

小枝の日常

悲報？朗報？
大好きなコーラを断つ！
どうも小枝です。
私の「ゆる糖質制限」
奮闘記「健康のために食生活を見直そう！」

そう決意して数週間。

特に気にしているのは、
そう、糖質です。
でも、これがなかなか難しいんですよね。

なぜなら、私には長年の相棒がいたから。

それは……コーラです。

夢の飲み物「コーラ」との決別
あのシュワシュワ感、
喉を通る時の刺激、そしてあの甘さ。

仕事の合間や食後に
飲むキンキンに冷えたコーラは、
まさに至福のひとときでした。

しかし、健康診断の結果や、
最近の体の重さを考えると、
もう目を背けるわけにはいきません。

コーラ1本（500ml）に含まれる糖質は、
なんと角砂糖15個以上に
相当すると言われています
（※商品によりますが）

「これはまずい！」と思い、
意を決して
**「脱・コーラ生活」**
をスタートさせました。

最初の数日の
「禁断症状」
コーラを飲まないと決めた最初の3日間は、
正直つらかったです。

口寂しい
いつもならコーラで満たされていた口が、
何かを求めている。

集中力の低下
脳が「甘いもの」を欲している気がして、
仕事中にぼーっとすることが増えたような？
（気のせいかもしれませんが）

冷蔵庫の前で立ち尽くす
習慣って恐ろしいですね。
無意識に冷蔵庫を開けて、
コーラがないことに気づいてガッカリ、
というのを何度も繰り返しました。
まるで、
長年連れ添った恋人と
別れたような気分でした。

私が見つけた
「代役」たち
このままでは挫折してしまう！
そう思った私が代わりに飲み始めたのが、
以下の飲み物です。

炭酸水（無糖）
シュワシュワ感がコーラの代わりになってくれます。
レモンやライムのスライスを入れると、
さらにリフレッシュできておすすめです。

麦茶・ハーブティー
食事中は、麦茶やルイボスティーなど、
香りが良く、
自然な風味のものを
意識して飲むようにしました。

【最後の砦】
ゼロカロリー・ゼロシュガー飲料:
ストイックになりすぎると反動が怖いので、
どうしても甘いものが欲しくなった時だけ、
控えめに利用しています。
ただし、依存しないように注意！

まだ「奮闘中」だけど、
気づいた変化「脱・コーラ」と
「ゆるい糖質制限」を始めて数週間ですが、
すでに少し良い変化を感じています。

午後の眠気が減った
食後の血糖値の急上昇が抑えられたのか、
以前より午後のダルさが減り、
集中力が持続するようになりました。

体の重さが少しスッキリ
体重も少しずつですが、
良い方向へ向かっています。
（これは運動も併用しているおかげかもしれませんが）
素材の味がわかるように
飲み物で甘さを摂らなくなった分、
食事の素材本来の味をより楽しめるようになった気がします。
大好きなものを我慢するのはストレスですが、
その代わりに体調が良くなるのは本当に嬉しいものです。
これからも、
ストイックになりすぎず、
**「ゆるく、長く」**
をモットーに、
この食生活の見直しを続けていこうと思います！
皆さんは、
食生活で何か気をつけていることはありますか？
もし、
糖質制限で成功した秘訣があれば、
教えてください！

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プロフィール

ニックネーム：早番責任者Tさん

未経験の方はもちろんのこと経験者の方も「このお店に入店して良かった！」と言ってもらえるお店作りに努めています。過去に沢山の女性が卒業していきましたが、こちらからプレゼントをしたりして涙、涙のお別れなんていうのもあったものです。せっかく当店で働いてもらえるのならそんな繋がりで一緒にお仕事をしていきたいと思っております。誠心誠意、ご対応致します。

お店データ

◇店名

エターナル

◇職種

人妻ヘルス

◇勤務エリア

錦・丸の内・中区

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