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  • デスクワーク人間

    スタッフ 2025/12/8 08:00

    小枝の日常
    どうも小枝です。
    最近寒くなって来ましたね

    運動って、
    本当に大切だよなって最近思う

     最近、完全にデスクワーク人間に
    なってしまって、
    気づいたら1日8000歩も
    歩いてない日々が続いてたんですよ。

    で、久しぶりにジム行ったら、
    たった30分のトレッドミルで
    「うわ、私まだ生きてる！」
    って実感しました（笑）。

    運動が大切な理由（ガチで）
    メンタルがバグ修正される
    セロトニン・ドーパミン・エンドルフィン
    ってやつがドバドバ出るんですよ。

    私は昔、
    軽いうつっぽくなった時期があって、
    薬より先にランニング始めました。
    3ヶ月で「あれ？私、普通に笑えてる？」ってなった。

    本当に脳の化学物質ってすごい。
    老化スピードがガチで遅くなる
    筋肉量が1歳ごとに1％減っていくって知ってました？

    30代後半で「階段キツい…」ってなってる人は、
    ほぼ筋肉不足です。 今のうちにスクワットしとけば、
    70歳で孫を抱っこして遊べる体が残るんですよ。

    病気リスクがバク下げ WHOが言うには、
    運動不足は
    「喫煙と同レベルの死亡リスク」らしいです。

    ガン、心臓病、糖尿病…全部、
    運動である程度予防できるってデータが山ほどある。

    見た目が勝手に整う
    ダイエットって8割食事って言うけど、
    残り2割の運動が
    「引き締まった体」
    を作るんですよね。

    同じ体重でも、
    運動してる人としていない人って、
    3〜5kg差くらいに見える。

    でも「時間ない」「続かない」

    問題 これ、
    みんな言うよね。
    私も100回言った（笑）
    でも最近発見した最強の方法がこれ↓
    「1日10分ルール」
    「今日は10分だけやろう」
    って決めて始める。

    10分やったら満足して終わる日もあれば、
    調子乗って1時間やる日もある。
    とにかく「ゼロ」をなくすのが大事。

    日常に紛れ込ませる作戦
    歯磨きしながらスクワット
    広告中だけプランク エレベーターじゃなくて階段
    これだけで1日300kcalくらい余分に消費できるらしい。

    最後に 運動って
    「やらなきゃ…」
    って義務感でやると絶対続かないんですよ。

    大事なのは
    「これやってると気持ちいい」
    「体が軽い」
    「なんか今日調子いいな」
    って実感すること。
    私、今は
    「運動しないと気持ち悪い」
    レベルまで来ました（依存？笑）

    最初は「めんどくせー」
    って思いながらやってたのに、
    いつの間にか生活の一部になってる。

    みなさんもさ、
    今日だけ5分でいいから何か動いてみない？
    マジで世界が変わる
     一緒にちょっとずつ、

    健康でカッコいい体作っていこうぜ！
    （って自分にも言い聞かせてる） ではまた〜！🏃‍♂️💨

     

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プロフィール

ニックネーム：早番責任者Tさん

未経験の方はもちろんのこと経験者の方も「このお店に入店して良かった！」と言ってもらえるお店作りに努めています。過去に沢山の女性が卒業していきましたが、こちらからプレゼントをしたりして涙、涙のお別れなんていうのもあったものです。せっかく当店で働いてもらえるのならそんな繋がりで一緒にお仕事をしていきたいと思っております。誠心誠意、ご対応致します。

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◇職種

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◇勤務エリア

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