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店長ブログ

仕事の息抜きにすることはありますか?

スタッフ 2025/01/09 12:30
最近の仕事の合間の息抜きは
ネット作業や運転の合間に
体幹トレーニングですね



トレーニングというか姿勢の改善ですね


キックボクシングをやってみて思ったのは
人間はとにかく姿勢が大事なんだけど
殆どの人がまともな姿勢ができてないのが現状



姿勢が悪いだけで
肩こりや腰痛の原因にもなるし
キックボクシングで言うなら
力の入ったパンチやキックが打てません


何をするにしても体幹
つまり姿勢が大事なんだと本当に思います


普段からの姿勢、歩き方を改善するだけで
身体の調子も良くなってきますよ


・かかと、お尻、後頭部を一直線に壁につける
・がに股にならないよう爪先を真っ直ぐにする
・つけたままでアゴをひく
・鼻で息を吸いながらお腹を持ち上げる
・肩の力を抜く



これが最も理想な姿勢だそうです


その姿勢で歩くだけでも結構大変


この姿勢を維持するだけでも
ダイエットにもなるし女性はバストアップ、
腹筋も鍛えられたりします


息抜きも兼ねてやってみましょう


本日も良い一日を(^^)
 
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