2026/05/31 22:45
皆さまこんばんは
今年のテーマはダイエットで体重を落とすことを目標に掲げて過ごしてます‼
単純に太りすぎて🍖健康の為にも体重を落としたい
皆さんも日々努力をしていると思いますが
私は今【リベルサス】を飲んで食欲を押さえてます
それだけでは勿論健康的に痩せないので
運動も必要です💦
いきなり運動しろと言われましてもなかなかできるもんじゃないので出来る事から始めてます
先ずは毎日入浴中にストレッチ（腰痛の予防の為）
1日2回お風呂に入るのですが（入るタイミングは出勤前と仕事終わってから）
仕事が終わってからは出来るだけ湯船に浸かる様にしてます
今の時期でも浴室暖房を付けてサウナ状態にしてます💦💦
そして何度も出たり入ったりを繰り返して冷水シャワーを浴びたりして小一時間過ごしてます
上がっても汗は引かないので冷房をMAXにして汗が引くまで浴びてます🐧
そんな日々を過ごしていましたら始めたころに比べまして5キロほど痩せる事ができました
まだまだこれからですが目標は15キロから20キロ減を目指して日々努力をしてまいります
またダイエットに関しまして途中報告もするようにします
ではでは
今年のテーマはダイエットで体重を落とすことを目標に掲げて過ごしてます‼
単純に太りすぎて🍖健康の為にも体重を落としたい
皆さんも日々努力をしていると思いますが
私は今【リベルサス】を飲んで食欲を押さえてます
それだけでは勿論健康的に痩せないので
運動も必要です💦
いきなり運動しろと言われましてもなかなかできるもんじゃないので出来る事から始めてます
先ずは毎日入浴中にストレッチ（腰痛の予防の為）
1日2回お風呂に入るのですが（入るタイミングは出勤前と仕事終わってから）
仕事が終わってからは出来るだけ湯船に浸かる様にしてます
今の時期でも浴室暖房を付けてサウナ状態にしてます💦💦
そして何度も出たり入ったりを繰り返して冷水シャワーを浴びたりして小一時間過ごしてます
上がっても汗は引かないので冷房をMAXにして汗が引くまで浴びてます🐧
そんな日々を過ごしていましたら始めたころに比べまして5キロほど痩せる事ができました
まだまだこれからですが目標は15キロから20キロ減を目指して日々努力をしてまいります
またダイエットに関しまして途中報告もするようにします
ではでは
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