AVANCE春日井

こんにちは、スタッフのヤマモトです😊

お仕事や気温差で溜まりがちな“おつかれ”を、高たんぱく×ビタミンB群×野菜でやさしく回復！
今週は軽すぎず重すぎない、ちょうど良い満足感を意識したラインナップです🍀

🐷 11月3日（月）：豚しゃぶ 梅おろし＋ほうれん草のおひたし／雑穀ごはん
ビタミンB1豊富な豚肉でエネルギーチャージ。梅と大根おろしでさっぱり回復！✨

🐔 11月4日（火）：鶏むねの塩麹レモンソテー＋キャベツのコンソメスープ
しっとり高たんぱく＆低脂質。塩麹×レモンで疲れにくい体づくりに💡

🐟 11月5日（水）：さばの塩焼き＋けんちん汁
EPA/DHAで脳と体をサポート。根菜たっぷりの汁物で食物繊維もしっかり🥕

🐟 11月6日（木）：タラのムニエル ラタトゥイユ添え
ふんわりタラ×野菜ゴロゴロの洋食プレート。オリーブオイルで満足感アップ😋

🫘 11月7日（金）：豆たっぷりチリコンカン＋雑穀ごはん
良質たんぱく＆食物繊維で腹持ち◎ 金曜夜でも重くなりにくいバランス🍅

🍜 11月8日（土）：鶏団子と根菜の生姜スープうどん
生姜でぽかぽか。やさしい出汁の旨みで胃腸を労わる週末あったか麺🍲

🍄 11月9日（日）：鮭ときのこの炊き込みごはん＋具だくさん味噌汁
日曜はほっこり和の締め。たんぱく質とミネラルで翌週に疲れを残さない👌

無理せず栄養バランスよく、気持ちも体もリセットしていきましょう🌿😊
 

AVANCE 春日井

10月もあっという間に過ぎていきましたね🍁
気づけば今年も残すところあと2か月…！
朝晩の空気がすっかり冷たくなって、
秋の終わりを感じるというより
夏飛ばして冬！？って思った今日この頃です🍃

街のイルミネーションも少しずつ点き始めて、
冬の足音が近づいてきたような気がします✨
この時期は気温差も大きいので、体調を崩さないように気をつけたいですね🥰

ヤマモトはというと…すでにあったかいコーヒーが手放せません☕笑
ホッと一息つきながら、今月も元気にがんばっていきたいと思います💪

11月もみんなが笑顔で過ごせる1か月になりますように🌟
今月もどうぞよろしくお願いします😊🍀

AVANCE 春日井店

早いもので10月も最終日ですね🍂
朝晩の冷え込みが一気に強くなってきて、秋の深まりを感じます☺️

今月もたくさんの方にブログを見ていただき、本当にありがとうございました🙏✨
面接に来て頂いた女性の皆様からの
「ブログ読んで応募決めましたよ(^_-)-☆」の一言がいつも励みになっています🌸

10月はハロウィンや秋の味覚など、季節を感じる話題が多かったですが、
来月はついに11月🍁✨
ちょっとずつ冬支度モードですね🧣☕

これからの季節は体調も崩しやすい時期なので、
無理せずしっかり休んで、温かくして過ごしましょう🌙💤

11月もヤマモトは全力で楽しい話題をお届けします！
来月もどうぞよろしくお願いします😊💛

それでは、10月ラストも元気にいきましょう✨
ハッピーハロウィン🎃🍫

AVANCE 春日井

朝晩の気温差が大きくなってきましたね🥶💦
「昼は暖かいのに夜は寒い！」そんな季節の変わり目こそ、
風邪をひきやすいタイミング😷
そこで今回は、ヤマモト流✨“気温差に負けないコツ3選”をご紹介💪

🧣① 首元・足元を温める！
体の「首」がつく部分（首・手首・足首）は冷えの入口❄️
ストールや靴下でしっかり温めるだけで、体感温度がグッと上がります！
薄着でも“ここだけ”守ればだいぶ違うと思います🔥

💧② 水分補給を忘れずに！
気温が下がるとつい飲む量が減りがち💦
でも体内の水分が足りないと、免疫力もダウン⤵️
白湯や常温のお茶など、“温かい飲み物”でこまめに補給を☕

😴③ 睡眠をしっかりとる！
寝不足は風邪の最大の敵！
夜更かしせず、しっかり体を休めることで免疫UP🌙✨
寝る前に温かい飲み物を飲むと、リラックス効果も抜群です🍵

小さな工夫で、風邪知らずの冬をスタートしましょう🌟
ヤマモトはすでに季節外れのダウンで完全防備です😎🧣
みんなの風邪対策法もぜひコメントで教えてくださいね💬✨

AVANCE 春日井店

最近お布団から出れないヤマモトです(^_-)-☆

朝晩の冷え込みとともに、気づけばお肌カサカサ…😣🍂
ついに“乾燥シーズン”の到来ですね！
今回はヤマモトが調べた
おすすめの“保湿アイテム”を3つご紹介💄✨

🧴① ミスト化粧水でうるおいチャージ！
外出先でもサッと吹きかけるだけで、瞬間うるおい補給✨
お化粧の上から使えるタイプがおすすめです💨
乾燥を感じたら迷わずシュッ！が合言葉💧

💋② リップバームは寝る前にたっぷり💤
唇の皮むけには「夜の集中保湿」！
寝る前に厚めに塗っておくと、朝ぷるんっと復活💋
リップケアこそ、乾燥時期の必須アイテムです🌙

🧤③ ハンドクリーム＋軽マッサージ🤲
手先は意外と乾燥が早い！
ハンドクリームを塗るときに、指先を軽くマッサージするだけで
血流もUPしてしっとり柔らかい手に✨
仕事の合間にもリラックスできて一石二鳥です☕

乾燥対策は“こまめさ”がカギ🔑！
気づいたときにちょっとひと手間、が未来のツヤ肌を守ります💖
みんなの愛用アイテムもぜひコメントで教えてくださいね😘💬

AVANCE 春日井店