💆♀️ セラピストさん向け！ストレス発散方法 💆♂️
セラピストの仕事は、お客様を癒すお仕事ですが、自分自身が疲れたりストレスを感じたりすることもありますよね💦
そこで、当店のセラピストさんから聞いたお話と、当店が考えてる心と体をリフレッシュできる方法をまとめました！✨
🌿 1. 自分が癒される時間を作る
💡 ポイント：「癒す側」だからこそ「癒される時間」が必要！
✔ アロマを焚いてリラックス（ラベンダー・ベルガモットなど）
✔ 好きな香りのお風呂に入る🛁（バスソルトや入浴剤も◎）
✔ お気に入りのハーブティーを飲む☕
💆♀️ 2. プロの施術を受ける
💡 ポイント：「される側」になると、自分の疲れに気づける！
✔ マッサージ・整体・鍼灸で体のメンテナンス
✔ ヘッドスパやフェイシャルエステでリラックス
✔ ストレッチ＆ヨガで身体をほぐす
🎶 3. 好きなことを楽しむ
💡 ポイント：「仕事モード」から抜け出す時間を作る！
✔ 好きな音楽を聴く🎵（ヒーリング音楽 or ノリのいい曲）
✔ 映画やドラマを観て現実逃避🎬
✔ カフェやおしゃれな空間でのんびりする☕
🚶♀️ 4. 外の空気を吸ってリフレッシュ
💡 ポイント：自然の中で過ごすだけでもリセットできる！
✔ 公園や自然の多い場所で深呼吸🌳
✔ 軽いウォーキングやハイキング🚶♀️
✔ カフェのテラス席でのんびり☕
📖 5. 日記やノートに気持ちを書き出す
💡 ポイント：モヤモヤを言葉にするとスッキリ！
✔ お客様との良かったこと＆嫌だったことを整理📝
✔ 感謝したことや嬉しかったことを書いて前向きに✨
✔ スマホのメモでもOK！思ったことをアウトプット
💪 6. 軽く体を動かす
💡 ポイント：体を動かすとストレスが解消しやすい！
✔ ヨガ・ストレッチでリラックス🧘♀️
✔ 軽い筋トレやダンスでリフレッシュ💃
✔ お風呂上がりにゆっくりストレッチ🛀
🛑 7. 「疲れた」と感じたら無理をしない
💡 ポイント：自分を大切にするのも仕事のうち！
✔ 仕事終わりに「お疲れさま」と自分を褒める💖
✔ 無理に頑張らず、休みの日はしっかり休む
✔ 人間関係のストレスは適度に距離を取る
🌟 まとめ：「セラピストこそ、自分を癒そう！」
お客様を癒すお仕事だからこそ自分自身がリラックスできる時間を作ることがとても大切！✨
疲れをため込まず、自分に合ったリフレッシュ方法を見つけてみてくださいね💆♀️💕
