2026/05/16 12:20
ダイエットと言っても色んな方法がありますよね、どれをやっていいのか迷うことも！
よく女の子でやりがちな事で身近な事ですが
食事制限する、中には瘦せたいから食べない人が一番リバウンドしたと聞くことが多いです💦
なぜかと言うと、、、
基礎代謝（一日に何もせずに消費されカロリー）は人それぞれ違いますが
一日に最低必要なカロリー摂取もせずに瘦せようとすると瘦せるのは確かですが、
これが後々にリバウンドしてしまう身体づくりをしてしまってるんですよ！！
食事からエネルギーの摂取ができなくなると、
まず筋肉から分解されエネルギーに変わり、
その次に脂肪がエネルギーに変わるサイクルで
筋肉は脂肪より重たいので減った実感は確かにありますね(*^-^*)
偏った食事制限でホルモンバランスが崩れ、
お肌が荒れたり、生理不順や不正出血がおきたりすることもあるようで
酷いと過度のの食事制限がストレスで精神に不具合をきたすことも💦
目標達成して食事制限解除して普段通りの生活に戻るとリバウンドしてしまうのです💦
何故なら食事制限で筋肉も落としからなんですよね！
体重も減って基礎代謝量も減ってると思います、
単純に言うと「基礎代謝＝筋力」
エネルギーを燃焼するのは「筋力」
「筋力」が落ちるとエネルギーを燃やせないから蓄積されるから
リバウンドに繋がってしまうのではないでしょうか！
『体重は落としても基礎代謝量は落とすなっ』て事ですね！！！
脅すつもりは無いですがｗｗｗ
女性は30歳過ぎると筋肉から脂肪に変わるペースが早くなると言われてます！
後、骨盤の歪みや肩甲骨の凝りから瘦せづらくなるみたいなので何事にも土台作りは大事ですね！
ちょっとディープなお話になりましが芸事は一日にしてならずですよ!(^^)!
よく女の子でやりがちな事で身近な事ですが
食事制限する、中には瘦せたいから食べない人が一番リバウンドしたと聞くことが多いです💦
なぜかと言うと、、、
基礎代謝（一日に何もせずに消費されカロリー）は人それぞれ違いますが
一日に最低必要なカロリー摂取もせずに瘦せようとすると瘦せるのは確かですが、
これが後々にリバウンドしてしまう身体づくりをしてしまってるんですよ！！
食事からエネルギーの摂取ができなくなると、
まず筋肉から分解されエネルギーに変わり、
その次に脂肪がエネルギーに変わるサイクルで
筋肉は脂肪より重たいので減った実感は確かにありますね(*^-^*)
偏った食事制限でホルモンバランスが崩れ、
お肌が荒れたり、生理不順や不正出血がおきたりすることもあるようで
酷いと過度のの食事制限がストレスで精神に不具合をきたすことも💦
目標達成して食事制限解除して普段通りの生活に戻るとリバウンドしてしまうのです💦
何故なら食事制限で筋肉も落としからなんですよね！
体重も減って基礎代謝量も減ってると思います、
単純に言うと「基礎代謝＝筋力」
エネルギーを燃焼するのは「筋力」
「筋力」が落ちるとエネルギーを燃やせないから蓄積されるから
リバウンドに繋がってしまうのではないでしょうか！
『体重は落としても基礎代謝量は落とすなっ』て事ですね！！！
脅すつもりは無いですがｗｗｗ
女性は30歳過ぎると筋肉から脂肪に変わるペースが早くなると言われてます！
後、骨盤の歪みや肩甲骨の凝りから瘦せづらくなるみたいなので何事にも土台作りは大事ですね！
ちょっとディープなお話になりましが芸事は一日にしてならずですよ!(^^)!
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