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【ヒップケア完全ガイド】黒ずみ・たるみ対策で愛され美尻♡自宅でできる簡単ケア7選＆人気アイテム
長時間の接客やデスクワーク、ヒールの多用……お仕事柄、お尻に負担がかかる場面も多いかと思います。
「最近お尻がザラザラしてきたかも…」
「なんだか黒ずみが気になる…」
「昔よりたるみが出てきた気がする…」
そんなお悩み、実は毎日のちょっとしたケアでぐんと改善できます♡
今回は、風俗で働く女の子にもおすすめの“自宅でできるヒップケア方法”と、話題のアイテム6選をまとめてご紹介します。
ヒップケアの重要性って？今すぐ始められるヒップケア方法7選
お尻は意外と見られているパーツ。
でも、下着や衣類の摩擦、長時間の座りっぱなし、乾燥や角質の蓄積などで、くすみやザラつきが起こりやすいんです。
お尻にハリがあると後ろ姿も美しく、お仕事でもより一層の自信につながりますよね♡
“愛され美尻”を叶えるには、継続的なヒップケアがポイントです！
① 専用ソープ・スクラブで優しく洗浄（黒ずみ・ザラつき対策）
お尻の黒ずみや角質が気になる方は、ヒップケア専用ソープやスクラブを使って古い角質を優しくオフしましょう。
・週1～2回の使用が目安
・ゴシゴシ洗いはNG！泡で包み込むようにマッサージが◎
・お風呂のついでにできて続けやすい♪
② 保湿＆美白ケアクリームでしっとり肌に（黒ずみ・乾燥対策）
洗浄後は、ヒップ専用クリームでしっかり保湿を。
美白成分やニキビ予防成分が入ったタイプもあるので、悩みに合わせて選びましょう。
・お風呂上がりのマッサージと一緒に使うのがおすすめ
・黒ずみ予防には「美白有効成分入り」を
③ 着圧スパッツ・ガードルで形状キープ（ヒップライン引き締め）
「お尻が垂れてきたかも…」という方は、補整下着やスパッツで形をサポート！
通気性のいいシームレス素材や、就寝時専用タイプを選ぶと快適です。
・お仕事中にも取り入れやすい
・サイズ選びは慎重に◎締めつけすぎは逆効果
④ マッサージでセルライトケア（たるみ・むくみ対策）
お風呂上がりのリラックスタイムに、手でお尻をもみほぐすマッサージも効果的！
リンパを流すようにマッサージすることで、血流が促進されて肌のトーンアップにもつながります♪
基本のヒップマッサージ
1.片足を椅子にのせて、下から上にさする
2.両脇を上から下にマッサージ
3.境目をつまんで脂肪をほぐす
4.お尻全体を引き上げるように流す
参考：MAQUIA ONLINE – 脂肪たっぷりのヒップラインも、もみほぐしてすっきり！ 【お尻マッサージ】
⑤ ヒップアップエクササイズで大臀筋を鍛える（引き締め）
筋肉を鍛えることでお尻の位置がぐっとアップ！
寝たままできる簡単な“ヒップリフト”エクササイズをご紹介します。
トレーニングのやり方
1.仰向けに寝て膝を立てる
2.息を吐きながらお尻を持ち上げ、3秒キープ
3.ゆっくり下ろす
→10回×2セットが目安♪
参考：ミュゼプラチナムの美容メディアmismos – 美尻トレーナー直伝 おしりケア＆エクササイズ！ざらつき・黒ずみ・たるみ知らずの愛されヒップをGETせよ♡
⑥ 姿勢を意識する（日常のたるみ防止）
立ち方・歩き方もヒップラインに大きく関わります。
骨盤を立てて、背筋をピンと伸ばす姿勢を心がけてみてください。
・片足重心はたるみの原因に！
・歩くときも“お尻を意識”して後ろ脚を蹴り上げるイメージで
⑦ 座りっぱなしを避ける（黒ずみ・形崩れ対策）
接客の合間に立ち上がる・軽くストレッチするなど、長時間同じ姿勢を避ける工夫を。
クッションや通気性のいいシートを使うのも効果的です♪
注意！ヒップケアでやりがちなNG行動
ヒップケアは正しく行えば美尻への近道ですが、間違ったケアは逆効果になることも。
始める前に、ありがちなNG行動をチェックしておきましょう。
スクラブのやりすぎは逆効果
「つるつるにしたい」と思って頻繁にスクラブを使うと、かえって乾燥や黒ずみが悪化することも。
▶ 週1〜2回を目安に、やさしくケアしましょう。
ナイロンタオル＆ゴシゴシ洗いはNG
強くこすれば汚れが落ちる…は間違い！肌のバリア機能を壊し、乾燥・黒ずみ・赤みの原因になります。
▶ 泡で包み込むように、手でやさしく洗うのがベスト。
合わない下着やガードルは肌トラブルの元
締め付けすぎや通気性の悪い下着は、蒸れ・摩擦でニキビや肌荒れを引き起こします。
▶ 自分の体型に合ったサイズ＆通気性の良い素材を選びましょう。
【ヒップケアにおすすめ】話題の人気アイテム6選♡
ヒップケア初心者さんにも使いやすい！
SNSや口コミで高評価の人気アイテムを厳選しました♡
ペリカン石鹸 – 恋するおしり ヒップケアソープ
石けん型スクラブで黒ずみケア◎甘いピーチの香り
ピーチ・ジョンビューティ – ヒップルン薬用スクラブ
医薬部外品・マッサージOK・香りが好評
アガリズム – キューミー スウィート ボム タラソスクラブ
ソープ兼スクラブ＋保湿ミルク成分配合
イグニス イオ -ヒップ スクラブ ウォッシュ
植物性スクラブ×フレッシュフローラルの香り
ピーチ・ジョン – ヒップルン薬用ホワイトクリーム
美白×保湿×ニキビ予防の万能ケアクリーム
コッソリン – おしりクリーム
プチプラながら保湿力◎初心者向け
まとめ｜自分に合ったケアで“後ろ姿美人”に♡
ヒップケアは、続けることで確実に結果が出る美容習慣。
お仕事柄、見られることの多いパーツだからこそ、日々のちょっとしたケアが大切です♡
・黒ずみが気になるなら…スクラブ＋保湿クリーム
・たるみが気になるなら…スパッツ＋エクササイズ
・ニキビや肌荒れが気になるなら…低刺激アイテム＆姿勢見直し
「今日からできること」から始めて、愛されヒップを目指しましょう♡
姫デコMganazineの最新情報はXを✅
➡@hime_Magazine
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