毎日のお仕事、本当におつかれさまです。

この記事では、風俗のお仕事をしている女の子が自分を大切にできるようになるための、「自己肯定感の上げ方」についてお伝えします。

自己肯定感って、「自分はこのままでいい」と思える感覚のこと。

日々いろんな気持ちが押し寄せる中で、自分のことを好きでいるのって、正直むずかしいときもありますよね。

でも大丈夫。少しずつ、やわらかく育てていけます。

自己肯定感ってなに？

「自己肯定感（じここうていかん）」とは、“自分はこのままでいい”と、ありのままの自分を認められる感覚のことをいいます。

何かができたからOK、ではなく、うまくいかなくても「そんな自分もOK」と思える心の土台のようなもの。

なぜ風俗嬢は自己肯定感が下がりやすいの？

風俗のお仕事は、心も体も使う大変なお仕事です。

どれだけがんばっていても、世間の目や偏見、差別的な言葉にさらされることも少なくありません。

たとえばこんな気持ち、心の中にありませんか？

こうした孤独感・無力感・自己否定が重なることで、気づかないうちに自己肯定感が下がってしまうことがあるんです…

自己肯定感を高める必要があるのはなぜ？

自己肯定感が低いままだと、こんなことが起きやすくなります。

一方で、自己肯定感が少しでも育ってくると…

つまり、自分を守る力がついてくるんです。

風俗というお仕事は、どうしても「評価される側」に立つことが多いですが、本当の意味で自分を大切にできるのは、自分しかいません。

だからこそ、自己肯定感を育てることがとっても大事なんです！

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自己肯定感を上げる5つの方法

自己肯定感は、すぐに高まるものではありませんが、ちいさな習慣や意識の積み重ねで、少しずつ育てていくことができます。

ここでは、心が少し軽くなるような「自己肯定感の育て方」を5つご紹介します。

できそうなことから、無理なく取り入れてみてください！

1. 「○○できた自分」を見つけてあげる

たとえば…

こんな小さなことでOKです。

どんなにささいでも、「自分ができたこと」を自分自身で見つけてあげるのがポイント。

「それくらい当たり前」なんて思わずに、「今日もがんばってくれたね」と、自分にやさしく声をかけてあげてくださいね！

2. SNSと少し距離をとってみる

人と比べてしまうと、自己肯定感はぐんと下がってしまいます。

「すごいな」「キラキラしてるな」と思う投稿を見るたびに、心が苦しくなることってありませんか？

そんなときは、スマホを置いて深呼吸。

人の世界をのぞく時間より、自分の心と向き合う時間を少しでも増やしてみましょう。

3. 「自分の味方の言葉」をメモしておく

つらいことを言われた日や、自信がなくなったときに読み返せるように、

これらをメモ帳やノートに書いておくのがおすすめです！

自分にしかわからない、自分の味方のことばってありますよね。

それを未来の自分へのお守りにしてみましょう。

4. 「合わない人」から無理に好かれなくて大丈夫

どれだけがんばっても、合わない人や、わかってくれない人っています。

でも、それってあなたの価値とは関係ありません。

誰かに否定されても、それがあなたの全部じゃない。

あなたの良さをちゃんとわかってくれる人は、ちゃんといます。

だから、無理にがんばらなくていいんです。

5. 「何もしない日」をゆるしてあげる

疲れきった日は、何もできなくても大丈夫。

ベッドでゴロゴロしてるだけの日があっても、全然いいんです。

そんな日でも、生きてるだけでえらい。

何もできなかった日こそ、「よく休めたね」と自分をぎゅっとしてあげてください。

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おわりに：あなたは、あなたのままで大丈夫

風俗のお仕事をしていると、ふとした瞬間に自分を責めたり、価値がないように感じてしまうこともあるかもしれません。

でも、そんなことはありません。

あなたが笑ったり泣いたり、がんばったり休んだりしているその全部が、とても大切なものです。

少しずつでも、自分のことを「よくがんばってるね」と思える時間が増えていきますように。

あなたの心が、今日も少しだけ軽くなりますように。

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