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今日の晩ご飯はレンジで簡単目玉焼き
どもども真島店長です(^^)/
ダイエット継続中ということで、
今日の晩ご飯もかなりシンプル。
今回作ったのは――
レンジで簡単目玉焼き！！
作り方もめちゃくちゃ簡単です。
耐熱皿に少し水を張って、
そこへ生卵を4つダイブ！！
あとは黄身が破裂しないように穴を開けて、
ラップをせずにレンジへ。
真島の場合は様子を見ながら加熱して、
だいたい5分ほどで完成しました♪
フライパンを使わない。
油も使わない。
洗い物も少ない。
これは楽すぎる（笑）
最近は鶏むね肉や野菜、こんにゃくなど、
ダイエット向きの食材ばかり食べていますが、
卵も真島の食生活ではかなりのレギュラーメンバー。
以前なら晩ご飯に、
「ラーメン食べたい！」
「白米大盛り食べたい！」
となっていた真島が、
今では卵4個をレンジに入れて喜んでおります（笑）
人間、変わるものですね。
ちなみに電子レンジで卵を調理する時は、
黄身をそのまま加熱すると破裂する危険があるので注意！
機種や卵の個数でも加熱時間は変わるので、
様子を見ながら少しずつ加熱するのが良さそうです。
簡単、高たんぱく、そしてお腹も満足♪
しばらく真島のダイエット飯として活躍してくれそうです(^^)
ではまた次回のブログで(^^)v
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