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プリン体
2026/3/11 15:00
おっす！くまおです('ω')ノ
日頃からプリン体には敏感な私ですが
どうしても食べたくて我慢できないときもあります。
そういう時は潔く食べてしまって、そのあと尿酸値を下げることに努めるのです。
良くないものを食べた後は帰ってから水2～3Lは飲みます(◞‸◟)
【プリン体が多い食べ物ランキング（100gあたり目安）】
◆極めて多い（300mg以上）
・鶏レバー
・マイワシ干物
・白子（タラ、フグ、イサキ）
・あんこう肝酒蒸し
◆多い（200〜300mg）
・豚レバー、牛レバー
・カツオ、マイワシ、サンマ
・大正エビ
・マアジ干物、サンマ干物
◆注意が必要な食品
煮干し、干し椎茸（だし類）
モツ類（心臓、砂肝など）
肉の脂身、皮（鶏皮、豚バラなど）
どれもこれも大好きな物ばっか！！！！！(´;ω;｀)
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