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忙しい日やちょっと疲れた時に、カフェインの錠剤で手軽にエネルギーチャージ。短時間でスッキリしたい時に便利ですが、摂りすぎには注意しながら上手に活用しています。無理せず体調第一でいきましょう◎
最近ちょっと本気でダイエット始めたんですが、ついに成果が出てきました。
体重はマイナス5キロ、4月の目標にして80キロ切りは達成できました
やったことはシンプルで、食事管理と運動をコツコツ継続しただけ。
やっぱり継続が一番大事ですね。
この調子でさらに絞っていきます！
最近、思い切って1日一食にしてみました。
最初は正直キツいかなと思ったんですが、慣れると意外と平気ですね。
体重は少しずつ落ちてきてるので、このまま様子見つつ継続ですね。
無理すると続かないので、自分に合うペースでやるのが一番だと思います。
去年の今頃なにしてたか思い出したら、富良野に頻繁に通ってましたね
その時によく食べてたのが富良野バーガー
森の中の店で、外で食べるのが気持ちいい。シンプルだけど肉も野菜もちゃんと美味しくて満足感あり。ちょっと並ぶことあるけど、行く価値はある感じ。
夜道の運転って、やっぱ気張りますね。
暗いと見えづらいし、急に人出てきたりもするし。
慣れてる道でも油断せず、スピード落として安全運転でいきましょ。
季節外れの話題ではありますが、今シーズンはあまりスキーに行けませんでした。
気がつけばシーズンが終わってました🥲
写真フォルダで雪景色を見るたびに「もう少し行きたかったな」と思ってます。
来シーズンこそは、しっかり時間を作って滑りに行きたいですね。
元気がない時、した方がいい事❗️
誰でもあります、なんか気分が上がらない日。
そんな時は“無理に頑張らない”が一番大事です。
まずはシンプルに👇
・しっかり寝る
・あったかいものを食べる
・お風呂にゆっくり入る
これだけでもだいぶ違います。
あとは
・好きな音楽を聴く
・甘いものをちょっと食べる
・外の空気を吸う（少し散歩でもOK）
「リセットする時間」をちゃんと作ること。
逆にやりがちだけど注意なのが
・無理にテンション上げる
・ネガティブなことを考え続ける
・自分を責める
これやると余計しんどくなります。
仕事的にも、元気がない時は
“無理に盛り上げようとしなくてOK”
落ち着いた接客でも、
それを「癒される」と感じてくれるお客様も多いです。
元気がない日は
「整える日」くらいの感覚で大丈夫。
ちゃんと回復すれば、また自然と笑えるようになりますよ。
結論から言うと――
こんばんわ！
お疲れさまです😊
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