もういい加減、身体の醜さに耐えられなくなってきて、肩の痛みを無視してトレーニング再開!
復帰のトレーニングは胸から!
中重量&ハイレップでとりあえず250レップを目指したけど、まあ余裕で挫折した😅
インクラインダンベルプレス
28kg×80reps
インクラインダンベルフライ
14kg×90reps
ディップス(自重のみ)
30reps
ペックフライ
64kg×30reps
マッスルメモリーが働いて、十分な刺激に50肩の痛みが緩和される不思議(笑)
ただこの筋トレ休みの間、驚くべき変化が…
すね毛が…
伸び切って…やばい