あろー BLOG
こんにちは、横浜あろーです。
今回のケースは
『次の日のことを考えてしまい、なかなか寝つけない…どうしたらいいの?』
いくら寝具を快適にしても、お仕事のことが頭から離れないと交感神経はずっとオンのままです。「明日のことは明日考える」と自分に宣言し無理に寝ようとせず、ぬるめのシャワーを浴びたり、温かい飲み物をとりましょう。
体を温め緩め副交感神経がオンになるように誘導します。
それでも、ぐるぐると思考が忙しいなら不本意かと思いますが、悩むことが趣味なのかも…と諦めてください。
今、眠れないのではなく、趣味に時間を使っています。
そして同じ悩むなら、あなたが少しでも上向きな気分になれることに頭をつかいます。
例えば明日何を食べるか?次のお休みは何をするか?などです。
あなたが安心してお仕事できるようにサポートしていきます。一緒に頑張りましょうね😊
😊公式Twitter