2025/04/03 00:11
ABC+の減量中ドライバー
ドライバーTHです！！！
今回おすすめする食材は
｢納豆｣です！！！
納豆が健康食材なのは有名
なので今回は納豆を食べる時
に納豆の効能下げない様に
する食べ方を紹介します！
1、醤油やタレをかける前に
必ず納豆を混ぜる！
2、納豆は加熱しない！
3.冷蔵庫から出してスグに
食べない！
4.啜りながら飲むように
食べるので無く
口の中で納豆の粒が潰れる
のを意識して噛む。
こちらの4点を意識して
納豆を食べると納豆の
持つ効能が効率良く摂取
出来るとの事です！
納豆菌は寒いと活性が低く
なり、高温だと死んでしまい
ます。
また、混ぜて無い納豆にタレ
や醤油をかけると納豆の表面
に居る良い菌が洗い流されて
しまいあまり良くないそうです。
生卵と納豆の組み合わせて
美味しいですが、生卵の白身を
入れてしまうと納豆が
コーティングされてしまい効果が
無くなってしまうそうです。
納豆を食べる時は冷蔵庫から
出して30分経ってから食べると
効果がより良く出るそうです。
納豆の菌は熱に弱いので
チャーハンなどにしたり、熱々
のご飯にのせると効果が
ほぼ無くなるです…。
納豆は食べすぎるとプリン体が
多い為一日2パックまでが良い
そうです！
ダイエットの際は
納豆＋キムチが最高に良いとの
事です！
後、納豆には美肌効果も有る
そうです！
ドライバーTHは3月中で
-7kgのダイエットに
成功しました！
そんな健康美容ブームな
ABC+では随時
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