先日のお休み。
久しぶりに街に繰り出して朝方まで
飲んでいました。
その後も家族とのお出かけなどで
しばらく暴飲暴食の日々を過ごしていたのですが...
軽めに体を壊しました(-_-;)
熱が出たり吐き気がしたりということは無いのですが
明らかにいつもと違うことが多々ありまして...
という訳で!
只今食生活を見直しています♪
私は遅番勤務なので
12時ごろ起きるのですが
まずは起きたらヨーグルト
出勤前には蕎麦メインの食事をとります。
勤務中は小腹が空いたらソイジョイ
仕事が終わって帰ったら晩ご飯!
冷奴・納豆・生野菜
それに焼き芋やサラダチキンでお腹を満たします。
そのお陰か
最近は体調も良く体重も減ってきました(^▽^)/
後は夏に向けて筋トレです!
ということで!
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