店長ブログ
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少しの意識の積み重ね
スタッフ 2025/7/19 22:00
こんばんは、トミー櫻井です
僕はカラダを鍛えているので
筋肉とか脂肪とかに敏感です
以前にも
懸垂マシンを買ったという報告を
ブログでしたりしているので
ご存じの方もおられるかもしれませんね
引き締まったカラダを維持するためには
摂取カロリーと消費カロリーの
バランスが重要になってくるわけですが
食事制限は絶対しない
というのが僕の考え方なんですね
なぜなら
食は人生で最も大きな喜び
ひとつだから！
「今日はなに食べようかな」
「お昼に食べた〇〇最高やったな」
そんな小さな幸せが
日常にあって欲しいからです
しかしなるべく摂取カロリーを
少なくしたほうが
痩せていきやすいのは確かなので
質などは気にした方が良さそう
おなじようなものでも
違いを知っておくだけで
小さなダイエットの積み重ねに
なるかもしれません
ヘルシーなオイルの定番とされる
オリーブオイル
最近よく見かけるようになった
こめ油
果たしてどちらのほうが
ダイエットにいいのでしょうか
オリーブオイルが健康にいいのは
よく聞きますが
最近注目されてる米油も
明らかに良さそう…
正解はオリーブオイル
こちらには脂肪を燃やす力があるんです
オリーブオイルには「不飽和脂肪酸」が
含まれていて
「不飽和脂肪酸」は体内で吸収されにくく
そのままエネルギーとして
使われやすいので
体脂肪になりにくいと…
逆に米油には「リノール酸」という
代謝が低下したり
脂肪燃焼を妨げたり
することもある成分が含まれているので
ダイエットには向かないそう
他にはえごま油やアマニ油が
ダイエット向きの油で
脂肪燃焼や代謝改善に特化した
成分が含まれているんですって
続いては
ハイボールと糖質ゼロビール
どちらが
ダイエットに向いているでしょうか
ビール１本にはご飯１杯分くらいの
カロリーがあるっていうのは
よく聞きますね
そして焼酎・ウイスキーのような
蒸留酒が太りにくいというのも
有名ですね
ということは正解は…
糖質ゼロビールなんですね
ハイボールが
ダイエット向きなのは事実で
どちらも糖質はゼロなんですが
カロリーは約２倍も違います
アルコールを体内で分解すると
脂肪や糖の燃焼が
後回しにされてしまうので
ダイエット中はできたら
避けた方がいい飲み物ですが
我慢しつづけるのはつらいし
つまらないですよね
正しい知識をつけて
小さなことを意識すれば
痩せたり維持するのも
意外と簡単かもしれませんよ(笑)
以上、トミー櫻井でした⇩本題はここから⇩
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お店データ
◇店名
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◇職種
ファッションヘルス
◇勤務エリア
河原町
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