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こまめに…
スタッフ 2025/12/26 10:00
こんにちは、トミー櫻井です
最近また新しいワードを知りました
そのワードとは
マイクロブレイクです
仕事や作業の合間に意識的に取る
数秒〜数分程度の非常に短い休憩
のことで
集中力・生産性の維持
ストレス軽減
疲労回復を目的とし
ストレッチ、深呼吸、
水分補給、遠くを見る
といった簡単な行動が含まれます
長時間の集中で疲弊する前に
「脳と体をリセット」する
「攻めの休息」であり
1時間に1回など頻繁に挟むことで
仕事のパフォーマンス向上や
ウェルビーイング（心身の健康）を
高める効果が研究で示されています
たとえばこんな方法が
マイクロブレイクになるようです
・音環境を変える
集中時は無音
休憩時は自然音(川のせせらぎ)
などにして
脳に『モード切り替え』のサインを送る
・香りを使う
エッセンシャルオイルなどで
嗅覚を刺激し、脳の気分転換を促す
・冷水で手を洗う
立ち上がって洗面所で手を洗うだけでも
軽い気分転換になる
僕も最近ちょくちょく
冷たい水で手を洗っています
今の時期は水も冷たいし
シャキッとする感じがしていいですよ👌
遠くを見るというのも
休憩の時によくやっていますし
なにか自分に合った
マイクロブレイクを持っていると
効率よく
お仕事ができるかもしれませんね
以上、トミー櫻井でした
⇩本題はここから⇩
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お店データ
◇店名
京都ホットポイント
◇職種
ファッションヘルス
◇勤務エリア
河原町
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| 寮 | 家具家電・日用品は入寮時完備！ | お店まで | 徒歩で5分圏内 | コンビニまで | 徒歩で2分圏内 |
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出稼ぎ期間中の稼ぎをサポートする保証をご用意！ 以下の2つから選べます！ 【日給保証】勤務時間を固定される方にオススメ！稼ぎの目標が立てやすい！ 【時給保証】プライベートに合わせたシフトを組みたい方にオススメ！短時間でもしっかり稼げる！ |
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|---|---|---|
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出勤日数・出勤時間のノルマは一切なし！自由シフトです！ 写メ日記・キテネなどの強要もありません！ 当欠のペナルティ（罰金など）も一切なし！ 働きやすさをとことん追求しました！ |
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基本的には早朝の時間帯で働いています！ 早朝の出勤は無料で家の近くまで送迎が来てくれるので助かってます！ 早朝からお客様も多く来られるので、稼ぎもバッチリです♡ |
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