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太らない体質にすることは可能ですか？
ダイエットさん
2021/05/16 11:36
6人がこの質問に共感しています
シェア回答(全8件)
この回答へのコメント（全1件）
-
匿名さん
太りにくい体質にする方法はないと思いますが、工夫次第でなるべく太りにくくする方法ならありますよ。
食後のデザートは食べない。
ジュースを控える。
早食いを辞め、なるべくゆっくり噛んで食べると歯とか顎にもいいと思います。
電車に乗らず、たまには歩いて帰るとか。
下着は締め付ける下着は履かない。矯正下着とかTバックもダメです。ナイトブラやガードルもダメ。
更に言うと、ウエストや足ぐりにゴムを使ってないショーツがいいです。
なるべく湯船に浸かれば、肩凝りや腰痛が少しは軽減されます、疲れも取れます、ぬるま湯の方が寝つき良くなり、リラックス効果あります。
猫背にならない。
これらを気をつけるだけでも、違うかなと思います。
回答へコメントする^_^さん
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みさん
美容でもそうですが、体質改善にはおよそ3か月時間がかかると言われてますので
食事の見直しや筋トレをして３か月で土台を作って、そのあとは軽くメンテナンスさえしていれば過度に体重が上がったりはしにくくなると思います。
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あさん
好きな食べ物がもうぽっちゃり系(笑)
野菜が嫌いとか、お菓子大好き、酒好きが典型かな？
運動は引き締まったボディ手に入れたいならするべきだとは思うけど、ただ細くなりたいだけなら、食事変えるだけでいいと思う。
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にこさん
たくさんの水とプロテインバー、オイコスのヨーグルト、鯖などタンパク質が多く取れるものを食べて毎日筋トレとストレッチにブラックコーヒー飲んで代謝をあげるようにしてます！
コンビニなどで手軽にプロテインバー買えて色々あるので太らない甘いお菓子感覚で食べてます！腹持ちもすごくいいので自然と食べる量が減りました！
その他は食べたい時に食べたいものを食べるようにしてます！ストレスが溜まってしまうので！
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あじの開きさん
1時間くらいの移動なら歩くとか、階段があるならエレベーターエスカレーター乗らずに登るとか、なるべく自転車や車ではなく電車移動で済ませる。とかですかね。
あとは体の冷やさないことや3食きちんとたべるとこ
朝昼晩のストレッチで体やわらかくしておくこと
筋トレ嫌いですがインナーマッスルだけは意識してゆるくなってきたら鍛えてます。
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あさん
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はらさん
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あずさん
運動意外だとこのようなことを気をつけるだけでも大分違うと思いますよ。
あとは最小限の運動としてスクワットをオススメします。20回を5セットor30回を3セット1分の休憩を挟みながらやるのがオススメです。なぜスクワットかというと太ももやおしりは体で1番大きな筋肉なのでそこを鍛えるだけでも血液の流れが良くなり代謝が良くなったり痩せやすい体にすることが出来るからです。
参考になれば幸いです。
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