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体型管理
158cm49キロさん
更新日 2023/02/13 09:38
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回答(全6件)
まおさん
私は白米やめました笑
パスタ、うどんも太るので白米も週1ぐらいにして
主食をサラダに、おかずは今まで通り
これで62から今48ぐらいです。
無理せずダイエット頑張りましょうね
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あいさん
後はジムに通って筋肉を付け、なるべく太りにくく痩せやすい体質を作るようにしたりするのを意識してます。
でも、ずーっと我慢はストレス溜まるし良くないのでお友達や家族との外食時はすきなように食べたり、飲み物もご褒美的な感じで週1.2くらいはスタバで美味しい物を飲むようにしてますね。
後モチベとして自分の好きな女優さんやモデルさん、後は同じお店の自分の中で綺麗で憧れの女性に私も負けないように頑張ろって気持ちも常に持ち続けてます。
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たなさん
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匿名さん
あなたの場合、意識改革がまず必要だと思います。
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まおさん
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みみかんさん
筋トレだけは継続してます
最低でも週一回はするようにしてます！
運動が嫌なら食事を見直すかですかね、、
筋トレしたら代謝上がるので太りにくくなるしおすすめですよーっ
ジムではなく家トレしてます！一緒に頑張りましょう😌
6人がこの回答にいいねしています