体重
ダイエットさんさん
2020/01/23 00:35
5人がこの質問に共感しています
回答(全11件)
この回答へのコメント(全1件)
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素股クイーンさん
仕事を全力でやってます!素股の時腹筋と太ももの筋肉を大きく動かすことを意識してやるだけでかなり効きます!わたしはそれで汗だくになってます、、(笑)わたしも痩せれて客もイケてまさに一石二鳥です♡
みみさん
炭水化物を減らすだけで
2ヶ月で5キロ減りました。
ただ減らすだけです。
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この回答へのコメント(全1件)
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リバウンド怖いさん
炭水化物、米パン麺などですかね
全く食べないのはストレスにもなるし
前はよく、キャベツの千切りでなるべくお腹いっぱいにしていました。
飽きないように、豆腐や大根ニンジン蒟蒻など
お腹の持ちを考えて尚且つ太らないもの
でも、極端なダイエットは貧血などの原因になるし
肌や髪の艶が無くなります
今は、食べたいものはあまり我慢せず
一度にたくさんの量じゃなくて小分けに食べて胃を小さくする方をしています。
寝てる時間長い人って痩せるなんて聞きますが
寝てる間は食べてないですし、水分すら摂れていないのでただ単に痩せますよね
筋力も落ちますし。
健康や美容も保ちながら引き締めるには
きちんと栄養摂って運動が一番ですね。
ヨガなど、ゆっくりの体操もいいと思いますし
どうしてもストレスなどで食べてしまう
他の事で発散できるようにしたら食べる事忘れちゃうくらい楽しい事熱中できる事など
暴飲暴食は精神的なものが大きい人多いですから
一番怖いのはリバウンド。
私は現状維持プラスもうちょい引き締めたいので、お風呂でウェストひねったり
常にお腹意識して引っ込めていたり
正しい姿勢を心がけてます。
みみさん、2ヶ月で5キロはすごいですね!
よく言われるのは
減らすのは簡単、キープが難しいと。
あれこれ試すのもいいですが、やはり代謝をあげる事ですかね
健康維持とスタイル維持
両立が理想ですが。
城所さん
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さやさん
サプリ飲んでみるとか?
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ぶたきちさん
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のさん
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たぬさん
太ももの筋肉が1番大きいので効率的です
やり方間違えると前や横に筋肉がついて太くなりますが、きちんとやると裏ももや内ももが引き締まり美脚にもなります
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匿名さん
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匿名さん
赤身の多い肉やスープならそこそこ食べても大丈夫です
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☆さん
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qさん
体調不良と便秘来ますからね。
たくさん出せば痩せます(笑)
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、さん
あとは待機時間や移動時間の間食を我慢して水だけにするとか…
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